蛋白粉減肥法是什么？

2026-03-31 18:36:03

病情描述：蛋白粉減肥法是什么？

主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院

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所謂蛋白粉，普通是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用處是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。關于安康人而言，只需堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種狀況普通不會發(fā)作。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸品種齊全、數量充足、比例恰當。只需堅持食物豐厚多樣，就完整能滿足人體對蛋白質的需求，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享用和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。蛋白質攝入過多，不但是一種糜費，而且對人體安康也是有危害的。蛋白質沒有減肥成效，是人體氮元素的主要來源，不但能提供耗費的局部能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參和代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。當體內蛋白質缺乏時，人的根本生命活動就會遭到影響，可招致兒童、青少年生長緩慢，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人呈現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，以至水腫；并可惹起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些病癥。

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