每年5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日。中風(fēng)學(xué)名腦卒中，發(fā)病急、致殘高、致死快，是威脅國(guó)人健康的頭號(hào)腦血管殺手。很多人誤以為中風(fēng)是老年病、突發(fā)意外，實(shí)則絕大多數(shù)中風(fēng)都可提前預(yù)防、快速識(shí)別，抓住黃金救治時(shí)間，就能大幅降低癱瘓、失語甚至死亡風(fēng)險(xiǎn)。

中風(fēng)主要分為缺血性與出血性兩大類，其中腦梗占所有中風(fēng)八成以上。血管堵塞導(dǎo)致大腦缺血缺氧，腦組織快速壞死，每拖延一分鐘，上百萬腦細(xì)胞持續(xù)受損。高血壓、高血脂、高血糖、房顫、肥胖、長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、久坐不動(dòng)、情緒暴怒，都是誘發(fā)中風(fēng)的高危因素。中青年長(zhǎng)期壓力大、作息紊亂、飲食重油重鹽，如今中風(fēng)年輕化趨勢(shì)越來越明顯，不再只是老年人專屬疾病。

牢記中風(fēng)快速識(shí)別口訣BEFAST，關(guān)鍵時(shí)刻能救命。嘴角歪斜不對(duì)稱、單側(cè)肢體無力麻木、說話含糊聽不懂、頭暈劇烈走路不穩(wěn)、視物模糊突發(fā)失明、劇烈頭痛無誘因，出現(xiàn)任意一項(xiàng)，都不要等待觀察，立刻撥打急救電話。中風(fēng)黃金救治時(shí)間極短，越早溶栓、越早取栓，恢復(fù)效果越好，拖延只會(huì)落下終身偏癱、言語障礙、吞咽困難等后遺癥。

日常做好科學(xué)防控，就能遠(yuǎn)離中風(fēng)危害。堅(jiān)持低鹽低脂清淡飲食，少吃腌制、油炸、高糖食物，多吃新鮮蔬果、粗糧豆制品；規(guī)律作息不熬夜，避免長(zhǎng)期過度勞累；戒煙戒酒，遠(yuǎn)離煙酒對(duì)血管的持續(xù)損傷；適度散步、慢跑、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，控制體重，平穩(wěn)心態(tài)，少生氣少暴怒。

三高人群務(wù)必定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂，按時(shí)服藥不擅自停藥減藥，房顫患者做好抗凝治療，定期復(fù)查腦血管。秋冬換季、早晚溫差大、熬夜勞累、暴飲暴食后，血管極易劇烈收縮痙攣，是中風(fēng)高發(fā)時(shí)段，更要格外警惕身體異常信號(hào)。

中風(fēng)可防、可治、不可拖。重視腦血管健康，牢記預(yù)警信號(hào)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，早篩查、早干預(yù)、早就醫(yī)。珍愛生命，守護(hù)家人，從科學(xué)預(yù)防中風(fēng)開始，遠(yuǎn)離腦血管急癥，安穩(wěn)健康一生。

【健康提醒】突發(fā)口角歪斜、肢體麻木無力、言語不清、頭暈視物模糊，警惕中風(fēng)！控三高、戒煙限酒、低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、少熬夜，早識(shí)別快就醫(yī)，守護(hù)腦血管健康！

文：北京安貞醫(yī)院神經(jīng)疾病中心主任醫(yī)師 霍曉川

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