中國(guó)人的養(yǎng)生已成習(xí)慣，春季養(yǎng)生減肥食療吃什么好?聚餐網(wǎng)介紹給大家一周食療減肥方法，通過(guò)飲食達(dá)到調(diào)理身體，強(qiáng)壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。

春天健康減肥最有效的方法有：

第一種：全流質(zhì)減肥法

功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋(píng)果：吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

第三種：無(wú)糖減肥法

功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉類(lèi)：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚(yú)蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類(lèi)。

乳類(lèi)：有奶油、乳酪、牛油及其他油類(lèi)(牛奶除外)。

飲料類(lèi)：飲水不限量、各類(lèi)湯、茶、無(wú)糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

蔬果類(lèi)：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

作料：除糖之外均可。文章來(lái)源：古方中醫(yī)網(wǎng)　求醫(yī)問(wèn)藥專(zhuān)題

傳統(tǒng)的中醫(yī)食療減肥方法安全、無(wú)副作用，而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的減肥方法就是通過(guò)食療來(lái)完成的。

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