原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：這十大“健康信號”有點坑！

　　信號9

　　人們常常聽到“宿便”的說法，在很多廣告里，“清宿便，排腸毒”頗為常見。商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。

　　真相：“宿便”更多是商家為推銷產(chǎn)品的生造出來的一個概念，既形象，恐嚇，又顯得很有中醫(yī)底蕰，因為“概念”好，也頗有市場效果。國家級名老中醫(yī)許潤三說，中醫(yī)也沒有“宿便”一說，連“便秘”這個說法都是直到清代吳謙在《醫(yī)宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來。其實，只要一天一次正常排便，體內(nèi)是不大可能積存更多的糞便的。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民稱，現(xiàn)在市場上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，可能剛開始覺得很有效，但久了就會造成一些胃腸功能紊亂，容易導(dǎo)致大腸黑變病，甚至帶來腸道癌癥隱患。

　　信號10

　　喝酒臉紅的人比起不臉紅的人更不容易傷肝。

　　真相：喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要的還是取決于喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關(guān)系不大。人體自身有兩種不同的酶參與酒精的代謝。酒精的乙醇先經(jīng)過乙醇脫氫酶的作用，轉(zhuǎn)化為乙醛，進而在乙醛脫氫酶的幫助下轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸最終轉(zhuǎn)換成水和二氧化碳，排出體外。喝酒臉紅的人，乙醛脫氫酶基因存在變異，功能有缺陷，這就導(dǎo)致乙醛不能及時轉(zhuǎn)換為乙酸，乙醛累積造成毛細血管擴張，出現(xiàn)臉紅。因此，喝酒臉紅不代表能免疫酒精對肝臟的傷害。

　　喝酒容易臉紅的好處在于，只要臉一醉成紅色，說明自己到極限了，一般人就不會再行勸酒。喝酒不會臉紅的人最搞不清楚自己的底線在哪里，往往容易喝多，一般而言，每日攝入酒精應(yīng)在25克以下，即白酒不要超過1兩，啤酒不要超過一瓶，紅酒限制在一紅酒杯左右為宜。因此要想喝酒不傷肝，喝酒還是悠著點好。

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