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怎樣來培養(yǎng)情感智商請問一個成功的人是否都有一個很好的情感智商？那愛問知識人

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 07:56

  智商與情商的內(nèi)涵　　商務印書館第五版《現(xiàn)代漢語詞典》對智商的解釋是：智商，智力商數(shù)，個人智力水平的數(shù)量化指標。把一個年齡組或團體的平均智商定為100，通過測驗和計算得出個人的智商數(shù)，分數(shù)越高，表示一個人智力水平越高，70以下表明智力有缺陷。
  智力指人認識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想像、思考、判斷等。也有學者指出，智商（IQ）表示智力年齡（即心理年齡）與實足年齡之間的關系。智力年齡又叫智齡，某一年齡兒童的智齡，根據(jù)對一定數(shù)量同齡兒童進行測驗的平均成績確定。
  智齡越過實足年齡越多，智力發(fā)展水平越高。　　情商（EQ）是相對智商而言的，商務印書館第五版《現(xiàn)代漢語詞典》對情商的解釋是：情商，心理學上指人的情緒品質和對社會的適應能力。有學者認為情商是指“個體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并識別、利用這些信息指導自己的思想和行為的能力，換句話說，情商是指情緒智力的高低，是一個與理解、控制和利用情緒能力相關的概念體系。
   對智商決定論的質疑　　一般而言，智商高就表明一個人的智力水平高，因而曾有、甚至現(xiàn)在仍有不少人認為智商能夠決定或預言一個人未來的發(fā)展，于是乎就迷信于智力測驗。智力測驗能否準確測出一個人真實的智力水平？智商能否決定一個人的成敗?對此提出以下幾點質疑：　　首先，智力測驗未必能反映智力的本質。
  關于智力，目前有不少的理論和說法，但仍然沒有定論，目前還沒有一種理論能夠權威地完整準確地說明什么是智力。任何一個智力測驗只能測出某種智力理論所認定的智力因素。一個人在某個測驗中的智商分數(shù)，最多反映了他在該測驗所提供的智力結構因素中大概處于什么位置。
   　　其次，任何一個智力測驗都會存在一定的誤差。個體在接受測驗時的情緒、動機以及過去的經(jīng)驗等諸多因素都會影響到測驗的結果。因此，一般說來，任何一個測驗都不可能十分準確地測出一個人的智力水平。　　再次，慎重對待針對學前兒童、小學生所做的智力測驗結果。
  學前兒童、小學生，他們的智力仍處在不斷發(fā)展變化的階段，因而對一個正在發(fā)展著的孩子僅憑一次智力測驗就妄下斷語，非但無法促進其智力、潛能的全面發(fā)展和開發(fā)，甚至會因此而挫傷一個孩子的自信心和自尊心，從而窒息其發(fā)展。　　最后，事實說明一個人腦子聰明、智商高并非一定成才、成功，智商不很高的人也不一定就不能成功。
  現(xiàn)實生活中，常常有一些人腦子很聰明，但一生平平庸庸，一事無成；還有不少人，智商很高，卻走上犯罪道路，危害社會、家庭；還有一些一度被認為智商太差的孩子，長大后卻有不少在生活中獲得巨大成功。　　綜上所述，面對形形色色的智力測驗，保持頭腦冷靜。
  如果測出來的智商高，不必沾沾自喜，自以為將來必有出息；如果測出來的智商不夠高，不必大失所望，甚至自暴自棄，自毀前程。　　美國《紐約時報》的科學專欄作家，哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼在1995年出版的新著《情緒智力》一書中提出：“真正決定一個人成功與否的關鍵是情商而非智商。
  ”心理學家的研究表明，一個人的成功，20%依賴于智力因素，即智商水平的高低，80%依賴于非智力因素，其中最關鍵的是情緒智力，即情商的水平高低。 “情”為何物　　1?！捌咔椤蹦巳酥Ｇ?　　人生在世，有生、老、病、死，也有榮、辱、得、失，所以就有與之相應的喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，此謂“七情”。
  “七情”乃人之常情，幾乎每個人都有過這樣的體驗，可以說，每個人的日常生活都是在某種特定的“情”的背景下展開的，一定的“情”總是伴隨著我們的日?；顒佣l(fā)生，又滲透于每個人的各種活動之中。　　2。情緒和情感：需要滿足與否的晴雨表　　“情”從心理學角度上看是指情緒和情感，情緒和情感是個體心理活動的重要組成部分，是一種復雜的心理體驗，是人對客觀事物的態(tài)度的體驗，是人的需要獲得滿足與否的反映。
  情緒和情感作為人對客觀現(xiàn)實的一種反映形式，它不同于認識過程。認識過程是人對客觀事物本身的反映，而情緒和情感則是反映客觀事物與人的主觀需要之間的關系。需要是人的情緒、情感產(chǎn)生的根源和基礎。當客觀事物能夠滿足人的需要時，就會使人產(chǎn)生積極的情緒、情感體驗；反之，當客觀事物不能滿足人的需要時，就會使人產(chǎn)生消極的情緒、情感的體驗。
  人類的需要是多種多樣的，又是變化復雜的，因而會產(chǎn)生復雜多樣的情緒、情感體驗。　　3。情緒和情感既有聯(lián)系又有區(qū)別　　情緒和情感的區(qū)別主要表現(xiàn)在以下幾點：　?、偾榫w是人和動物（尤其是高等動物）所共有的；情感卻是人類所特有的心理活動，它是人類社會發(fā)展過程中產(chǎn)生的，具有一定的社會歷史性。
   　?、谇榫w是原始的，是更多地與生理需要滿足與否相聯(lián)系的心理活動；情感是一種比較高級復雜的心理活動，一般與人的社會需要和精神需要相聯(lián)系。　?、墼谌祟悅€體發(fā)展中，情緒發(fā)展在先，情感體驗在后。　?、芮榫w是短暫的、沖動的、不穩(wěn)定的心理體驗，有較大的情境性；情感是穩(wěn)定的、深刻的、持久的心理體驗，是構成個性或道德品質中的穩(wěn)定成分。
   　?、萸榫w有較明顯的外部表現(xiàn)；情感有時也會以外顯的方式表露出來，但多以內(nèi)在體驗的形式存在，比較含蓄、內(nèi)隱。　?、耷榫w依據(jù)其發(fā)生的強度、持續(xù)性、緊張度可以分為心境、激情、應激三種狀態(tài)。　　情緒和情感有一定的區(qū)別，但它們都是對個體需要滿足與否的心理反映，是同一類特殊的心理體驗，二者有密切的聯(lián)系。
  一方面，情緒是情感的基礎，情感離不開情緒。這是因為，情感是在情緒不斷穩(wěn)定化的基礎上發(fā)展形成的，又是通過情緒的形式表達出來的。另一方面，情緒離不開情感。情緒是情感的具體體現(xiàn)。情感的深度決定著情緒表現(xiàn)的強弱程度，情感的性質決定了情緒在一定情境下的表現(xiàn)形式。
  在情緒的發(fā)生過程中，往往深含著情感因素。情的威力　　　　情緒、情感作為一種獨特的心理體驗，滲透于人們的一切活動中，關系著每個人的成長和發(fā)展。　　1。情緒和情感左右人的動機　　情緒、情感可以激勵人的行為，改變?nèi)说男袨樾剩l(fā)揮重要的動機作用。
  積極的情緒、情感可以使人們提高行為效率，起到正向的推動作用；消極的情緒、情感則會干擾、阻礙人的行動，降低活動效率，產(chǎn)生負面的影響。　　2。情緒和情感調控人的智力活動　　情緒和情感是心理活動的組織者。它可以影響人們對事物的知覺選擇，維持穩(wěn)定的注意，或重新分配注意資源到更重要的刺激上，對人的記憶和思維活動也會產(chǎn)生明顯的影響。
   　　3。情緒和情感調控人際關系和適應能力　　情緒和情感在人際關系中起著信號作用，是人際交流的重要手段。在人際交流中，對自我情緒、情感的控制和調節(jié)，對他人情緒、情感的覺察和把握，有助于達到良好的人際溝通。隨著社會的變革、科技的發(fā)展，生活環(huán)境的改變等，個人對現(xiàn)實生活的適應就成為一個經(jīng)常要面臨的問題。
  調節(jié)情緒也就成為了人們適應社會環(huán)境的一種重要手段。　　4。情緒主宰人的健康　　現(xiàn)代心理學、生理學和醫(yī)學的研究成果表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用，可以說情緒主宰著健康。　　總之，情緒、情感可以通過對個體身心健康的影響，通過對個體認知、行為等方方面面的影響來促進或阻礙個體的發(fā)展和成功。
   情商——人人可以提高　　迄今為止，人們對“情商”的提法仍存在分歧和爭議，情商能否同智商一樣加以定量測定，還有待進一步研究。但是有幾點是明確的：　　第一，情商是指情緒智力的高低，雖然不能像智商那樣對其加以測定，但仍然可以通過一些科學方法來了解。
   　　第二，情商與智商并不對立。如果智商和情商都高，就會相得益彰；若智商在中等以上，而情商很高，那么情商就會大大彌補智商的不足，促成人的發(fā)展和成功；如果智商和情商都不高，那么這個人就會很平庸；若智商很高，而情商很低或不高，那么這個人有可能在學校里成績優(yōu)異，但將來走向社會未必能做出一番成就。
   　　第三，在預測人的成功時，了解情商比測試智商更有價值。因為一個人的情緒智力在很大程度上是可以通過適當?shù)挠柧毢团囵B(yǎng)來提高的，具有更大的可控性。　　1。情緒智力的內(nèi)涵　　情緒智力是識別和理解自己及他人的情緒狀態(tài)，并利用這些信息來解決問題和調節(jié)行為的能力。
  它參與一系列相關的心理活動過程，這些過程可以概括為三個方面：準確地識別、評價和表達自己和他人的情緒；適應性地調節(jié)和控制他人的情緒；利用情緒信息有計劃地、創(chuàng)造性地激勵行為。　　2。高情商是走向成功的支點　　情緒智力是人們對情緒信息加工的一種重要能力，而且情緒智力有著很大的個體差異。
  情緒智力高即情商高的個體有可能更深刻地意識到自己和他人的情緒和情感，對自我內(nèi)部體驗的積極和消極方面更開放。這種意識使他們能對自己和他人的情緒做出積極的調控，從而維持自己良好的身心狀態(tài)，與他人保持和諧的人際關系，有較強的社會適應能力，在學習、工作和生活中能取得更大的成功。
   　　3。如何提高你的情商　　每一個有志于學有所成、有所作為、生活幸福的人，不妨從以下幾個方面著手進行有意識的自我提高。　?、僮⒁怆S時省察自我；②學會察言觀色；③學會理解他人；④學會調節(jié)自己的情緒。　　4。健康情緒的標準　　學會調節(jié)自己的情緒，其目的是使自己經(jīng)常處于一種健康的情緒狀態(tài)下。
  情緒健康的主要標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。具體而言，包括以下幾個方面：①愉快情緒多于不愉快情緒；②情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調節(jié)自己的情緒；③情緒反應是由適當?shù)脑蛞鸬模瑫r，情緒反應的性質、強度和持續(xù)時間應與引起這種情緒的情境相符合；④高級的社會性情感（如理智感、道德感、美感等）得到良好的發(fā)展。
   　　5。常見的不良情緒　　常見的不良情緒主要有以下幾種：自卑、焦慮、抑郁、恐懼、易激怒、冷漠。　　6。情緒的自我調節(jié) 　　對情緒的調適是情商的重要指標，下面有一些具體方法可供借鑒：　　①轉換認識角度。主動調整認知，換一個角度去重新看待發(fā)生的事情，糾正認識上的偏差，就可減弱或消除不良情緒。
   　?、谧晕野凳尽０凳緦θ说那榫w乃至行為有奇妙的影響，既可用來松弛過分緊張的情緒，也可用來激勵自己。　?、壅{控希望值。在現(xiàn)實環(huán)境中要在一定范圍內(nèi)學會知足。　?、芎侠硇?。宣泄、傾訴對心理紊亂、壓抑、焦慮等有奇效。但應注意適度，還要注意場合和對象，否則也會有不良傾向和后遺癥。
   　　⑤轉移注意力。當情緒不佳時，可通過轉移自己的注意力來平靜自己的情緒。　　⑥增強自信心。要注意正確補償自己，選擇能揚長避短的表現(xiàn)機會，積累成功感。　?、邔W會幽默。高尚的幽默是精神的消毒劑，是消除不良情緒的有效工具，是與人相處的潤滑劑。
   　?、嗌A。將不為社會認可的情緒反應方式或欲望需求導向正確的方向，將情緒、情感激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方面。。