營(yíng)養(yǎng)健康的瘦身秘訣　

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避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那么盡量將面衣剝掉?！　　?/p>

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每天進(jìn)食的次數(shù)大約是3次為主，最好不要超過(guò)或是偷吃點(diǎn)心、零食。然后最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少?！　　?/p>

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雖然是在減肥期間，也是要挑選新鮮的食物來(lái)進(jìn)食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品?！　　　?/p>

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在進(jìn)食的期間，盡量將會(huì)發(fā)胖的佐料舍去，例如：沙拉醬、糖等?！　　　?/p>

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有技巧的避開不同種類，且容易發(fā)福的食物，例如：蛋糕與冰淇淋最好就不要一起吃，避免熱量高，容易被人體吸收?！　　　?/p>

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充分利用，可以吃的食物（低熱量）每日變換，相信每個(gè)人都可以做個(gè)品嘗美食的大師，只是做大師之前一定要讓自己瘦下來(lái)。

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