1.多與伴侶交流

　　坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛(ài)護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。

　　2.咨詢醫(yī)生

　　向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛(ài)上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。

　　3.重新定義性愛(ài)

　　性愛(ài)不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

　　4.尋找新的性愛(ài)方法

　　一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活;千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過(guò)程，甚至是在性愛(ài)前幾小時(shí)就開(kāi)始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

　　5.單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。

　　6.保持身體健康

　　多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過(guò)量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

　　7.保持積極心態(tài)

　　很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前――這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛(ài)。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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