30天特效瘦臉食譜

瘦臉食譜蘋果一個(gè)，白煮蛋一只，脫脂牛奶一杯。
西芹西紅柿菠菜面一碗，少糖凍檸檬水一杯，帶子西蘭花一碗，紅米飯碗。菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質(zhì)足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓淋巴系統(tǒng)“勤奮”工作，消除水腫。早：牛奶麥片半碗，脫脂牛奶1杯，梨1個(gè)。午：雞肉2兩，薯仔半個(gè)，西芹半杯。晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗。
芹菜是瘦臉的絕佳法寶，富含纖維素，而且在咀嚼時(shí)可以帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，從而使肉肉變得緊實(shí)，緊致面部。同時(shí)，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達(dá)到瘦臉功效。早：麥包一片，橙一個(gè)。紅豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1。晚：白飯半碗，魚(yú)2兩，西蘭花1碗。氣血不足是導(dǎo)致臉蛋水腫的一個(gè)重要原因，肌膚缺乏營(yíng)養(yǎng)便會(huì)變得松弛干燥。因此，補(bǔ)血無(wú)論在瘦身還是養(yǎng)生來(lái)說(shuō)都是女人必不可少的項(xiàng)。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問(wèn)題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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