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做哪些運動有助于瘦臉？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 10:15

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁偉強主任醫(yī)師中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院三級甲等整形外科

瘦臉可通過多種運動方式實現(xiàn)，包括面部肌肉鍛煉、促進血液循環(huán)的運動等。常見的有咬牙、抬頭、臉部按摩等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.咬牙運動：經(jīng)常咬緊牙關(guān)再放松，重復(fù)多次，可鍛煉面部肌肉。
2.冷熱交替洗臉：先用熱水洗臉，擴張血管，再用冷水，收縮血管，促進血液循環(huán)。
3.抬頭運動：趴在床上，使勁向上抬頭，有助于拉伸面部肌肉。
4.臉部按摩：雙手捧臉往上搓，或用黑咖啡按摩臉部，能緊致肌膚。
5.輕拍臉部：用雙手輕輕拍打臉部，增強肌肉彈性。
6.枕瓶運動：頭枕空心飲料瓶，可起到一定的塑形作用。
7.冰塊敷臉：用冰塊按臉部，能消腫緊致。
堅持進行這些運動，長期下來可能會達到一定的瘦臉效果，但需注意適度，避免過度造成損傷。

2014-01-01 20:47

就醫(yī)問藥

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文?