減肥并堅持你的目標可能很困難。如果您獨自一人在減肥過程中，則尤甚。有其他人來保持你的動力會產生巨大的不同。感覺就像世界從你身邊經過，你不得不做出犧牲，而你周圍的人不必擔心。如果您無法在此過程中匯集靈感來源，很容易就會灰心喪氣。保持鼓勵的一種方法是尋找與您有相同旅程并且能夠實現(xiàn)您尋求的目標的在線社區(qū)。在線博客是獲取信息、保持動力和找到志同道合的人的好方法，他們也在改變自己的身體。

健身達人

吉娜·哈尼 (Gina Harney) 是減肥靈感的絕佳來源。她通過減掉 40 磅來改變自己，并且一直能夠保持體重。但最初，她找不到任何關于如何在減肥后保持健康的指導。所以她決定自己做。她創(chuàng)辦了 The Fitnessista，并創(chuàng)作旨在保持健康的內容，同時還能享受美味的食物和食譜。

胡蘿卜蛋糕

Carrots N' Cake 的 Tina 是一名經過認證的私人教練和運動量分配指導師。她喜歡分享在保持健康飲食的同時沉迷于自己喜愛的食物的方法。因此，她強調了平衡的重要性，并且能夠在您的飲食和健身目標中找到平衡。Tina 喜歡在沉迷于奶酪或生日蛋糕等食物與跑步或 CrossFit 課程之間取得平衡。

現(xiàn)實生活路

執(zhí)業(yè)護士 Robyn Nohling, RD 是一位博主，他創(chuàng)建了名為 The Real Life RD 的博客。她遵循“凡事適可而止”的口頭禪，證明了它的真實性。她是一位健身專家，吃甜食和吃健康蔬菜一樣多。

黑人女孩減肥指南

Erika Nicole Kendall 的昵稱是 Evil Fitness Barbie，她自稱是一位改過自新的宅男。她現(xiàn)在是 NASM 認證的培訓師，她特別關注黑人女性的減肥、營養(yǎng)和女性健身。她的信息在很多方面都有幫助，尤其是對正在經歷產后抑郁癥和情緒化飲食習慣的女性而言。

身體關愛

RD Rebecca Scritchfield 經營 Body Kindness，她喜歡鼓勵她的追隨者擺脫食物方面的規(guī)則和限制，擁抱你的身體。她認為，找到一股積極的情緒比對食物苛刻和嚴格要好。她強調了讓我們有時會在腦海中聽到的負面自我談話沉默的重要性。

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