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運動與身心健康的關(guān)系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 05:18

運動與身心健康的關(guān)系

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1、運動與身心健康的關(guān)系一、運動與身體健康人體運動時會產(chǎn)生一系列的生理變化，從而實現(xiàn)運動的健身作用：1、運動能促進機體的生長發(fā)育，提高人體的運動能力；2、運動能促進人體內(nèi)臟器官，特別是心、肺構(gòu)造的改善和機能的提高；3、運動能改善和提高人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；4、運動能增強人的免疫力，提高人體的適應(yīng)能力；5、運動能防病治病，推遲衰老，延年益壽。二、運動與心理健康人是身、心合二為一的整體。體育運動不僅能使人強身健體，還會對人的心理產(chǎn)生影響，起到健心的作用：1、經(jīng)常參加體育運動，能使人精神愉快、心情舒暢、充滿活力，克服人們對快節(jié)奏生活的抵觸、怨煩、恐懼和焦慮等心理障礙，穩(wěn)定心理情緒，抑制

2、身心緊張； 2、體育運動能使人際關(guān)系和諧。由于體育運動的集體性和公開性，能促進良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團結(jié)協(xié)作。培養(yǎng)人的集體意識和正確的成功觀念；3、體育運動能培養(yǎng)人的意志。參加體育運動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風(fēng)，團結(jié)友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。4、體育運動能培養(yǎng)合作與競爭意識。合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。體育運動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。5、培養(yǎng)我們學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理；總之，體育運動可以在培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的同時，有效地塑造他們的健康人格。正所謂生命在于運動，可見運動對身心的重要了。

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