兒童成長所需維生素大全！食物進(jìn)補(bǔ)更健康
寶寶的生長發(fā)育缺不了各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素至關(guān)重要。如果只是正常補(bǔ)充，一日三餐科學(xué)飲食，均衡各種肉類、水果、蔬菜等多樣食物。另外，維生素也可以通過吃保健藥品來獲得。如果是維生素缺乏癥，要用合適的藥物補(bǔ)充了。
如果寶寶很健康無需通過食用保健品和藥物來額外補(bǔ)充維生素??，水溶性維生素屬于小分子，很容易隨著體液排出，過量攝入無影響；而維生素A、維生素D、維生素E、維生素K這些脂溶性維生素以及各種礦物質(zhì)元素，補(bǔ)充過量后在體內(nèi)積累易引發(fā)中毒，弊大于利。

有需要的可以參考上表通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充。

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