跳繩減肥非常有效果，但是時間有講究，下面小編就講一下跳繩減肥的最佳時間在什么時候，希望可以幫到各位想通過跳繩進行減肥的人士。

　　1.飯前運動會讓消化系統(tǒng)比較興奮，飯后立刻跳繩血液集中在消化系統(tǒng)，會造成消化不良，長期這樣會影響胃部的健康，所以飯前半個小時和飯后兩個小時不要進行跳繩減肥。

　　2.早上剛起床以及晚上臨睡前不要進行跳繩減肥，早上剛起床各項機能正處于醒來的狀態(tài)，跳繩這樣劇烈的運動會給身體造成不必要的傷害，而睡前跳繩會使得神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，即使是躺下也難以入眠。正確的做法是早晨起床后半個小時或者是晚上睡前的兩個小時后

　　3.對于人體來說，最佳的運動時間是下午三點至晚上八點之間這個時間段，所以可以在這個時間段內(nèi)進行跳繩鍛煉，只要是長期堅持就可以獲得很好的減肥效果。

　　4.跳繩最好是選擇在空氣清新的地方進行，如果外面剛剛下了一場雨，空氣比較清新，這個時候可以選擇在室外進行跳繩鍛煉，清新的空氣會讓人產(chǎn)生心神愉悅，運動起來也會比較愉快。

　　5.另外需要注意的是每次跳繩的時間長度，跳繩的時間長度可以根據(jù)自己的身體狀況來決定，如果你跳了五分鐘就已經(jīng)氣喘吁吁了，就不要再勉強進行，如果你已經(jīng)跳了30分鐘了，還感覺意猶未盡，大可以繼續(xù)跳繩。

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