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睡覺前喝酸奶好嗎？

晚上睡覺前選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，適量的喝一點(diǎn)酸奶，對(duì)身體是有好處的，例如：吃晚飯后適量的喝一點(diǎn)酸奶，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有利于夜間的消化吸收，并且還能夠促進(jìn)鈣的吸收等。

1、晚上睡覺前喝酸奶有益于人體消化，尤其是胃腸功能不好的人，非常容易出現(xiàn)夜間消化不良的情況，因此通過喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良，同時(shí)還能對(duì)預(yù)防便秘有一定作用。

2、夜間人體的鈣處于相對(duì)低的水平，而酸奶中的鈣等離子的溶解度較好，并且人體在晚上時(shí)鈣吸收率也比較高，因此睡前喝適量的酸奶可以有效為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、晚飯后喝一些酸奶，也會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少夜間其他食物的進(jìn)食量，所以在一定程度上有減肥的功效。

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