減肥期間，五種堪稱寶藏的優(yōu)質水果，它們不僅美味可口，熱量還低，可以補充膳食纖維、維生素，讓你更快瘦下來。

1、奇異果

奇異果富含維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，研究表明，經常食用奇異果的人群，新陳代謝更為活躍。每天1-2個奇異果，就能滿足身體對維生素的需求，還能有效地促進腸道蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素。

奇異果中的蛋白酶能夠促進蛋白質的消化和吸收，在減肥期間通過運動增加肌肉量的人來說，奇異果簡直是絕佳的輔助。

2、圣女果

圣女果小巧玲瓏，口感酸甜，它的熱量極低，簡直是減肥人士的福音。圣女果中的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，能夠對抗自由基，延緩衰老，讓你的肌膚保持光彩照人。

圣女果中的果酸有助于促進消化，增強腸胃功能。對于那些因為消化不良而導致體重停滯不前的人來說，圣女果就是救星。

3、百香果。

百香果中的的膳食纖維含量極高，能夠促進腸道蠕動，加速食物的消化和排泄，有效減少體內廢物的堆積。

而百香果中的果酸還能幫助分解脂肪，加速新陳代謝。下午饑腸轆轆時，用百香果泡水喝，那酸甜的滋味能瞬間滿足你的味蕾，讓人減少對高熱量飲料的渴望。

4、火龍果。

火龍果分為白心和紅心兩種，它的籽含有豐富的膳食纖維，能改善便秘問題，還能增加飽腹感，減少食欲。

火龍果的低熱量特性，使其成為減肥人士的理想選擇。無論是作為早餐的一部分，還是午飯餐后的加餐，它都能在滿足口腹之欲的同時，不會給減肥計劃造成太大的負擔。

5、藍莓。

藍莓，小巧玲瓏，色澤深藍，富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素，能增加飽腹感，減少食欲。藍莓可以調節(jié)血糖水平，穩(wěn)定胰島素分泌，這意味著它能有效防止血糖波動引起的饑餓和暴飲暴食。

在饑餓感來襲時，吃上幾顆藍莓，瞬間感覺肚子不再那么空虛，從而避免了攝入過多的高熱量食物。

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