核心提示：家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由于自小喜愛長跑等運動，身體特別扎實，一米五個頭的她體重有60公斤，她曾經試過節(jié)食、穿塑形內衣、推脂、香熏等方法減肥，效果均不佳。

　　家住珠璣路的林桂珊今年30歲，是地道的廣州人，由于自小喜愛長跑等運動，身體特別扎實，一米五個頭的她體重有60公斤，她曾經試過節(jié)食、穿塑形內衣、推脂、香熏等方法減肥，效果均不佳。

　　今年5月12日起，她開始在郭健文體健康中心學習瑜伽，當時剛剛從以前的公司辭職，并未想著減肥，只不過不想把空閑時間浪費而已。

　　然而，在學習期間，教練指導她練習了一些減肥的功法，過了三天左右，教練說她的臉瘦了些，那時稱體重有59公斤。阿珊被這不經意的收獲大大鼓勵，練習起來也特別起勁。

　　到學習班結束時，當時由于體形太胖而最不被看好的她，居然是惟一一個完成最高難度動作的學員。阿珊現在每天大概拿一個半小時左右練習瑜伽，一個多月的時間里，她的體重共減輕了4公斤。

　　“原來減肥時心會很慌，怎么體重老不往下降?很著急啊!”阿珊幽默地和記者說，“瑜伽減肥是一個體重螺旋式下降的過程。

　　體重不會一下子減下好多，而且可能今天是115斤，明天是115斤半，后天就是114斤半了，但體重一定下降的。而且不用刻意節(jié)食，吃得就少了好多，也不會像以前那樣愛吃肉了?！卑⑸阂郧昂仍绮钑r，和媽媽兩個人可以吃上一整只雞，現在連半只也吃不上了。

　　郭健文體健康中心的恩雅老師說，肥胖者往往伴隨著一些心理問題。譬如沒有節(jié)制地吃東西，往往是為了發(fā)泄某種不安情緒，長此以往就會導致胃口大，變得肥胖。與其他減肥方法不同。

　　瑜伽并不單純機械地要求減少能量攝入或增加能量消耗，而是一種全面的調節(jié)，包括心理上的調適。類似阿珊這樣的情況有很多，當進入瑜伽那種寧靜的狀態(tài)后。

　　很多人的心理壓力就會得到釋放，也就不再大量地吃東西，并且飲食習慣也會慢慢改變，因此，“瑜伽減肥是在不知不覺中給人驚喜!”

（實習編輯：何麗麗）

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