回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

減肥和增高受多種因素影響，包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。若出現(xiàn)異常，需及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.遺傳因素：遺傳對(duì)身高和體重有一定影響，但后天努力可改善。
2.飲食管理：減肥需控制熱量攝入，避免高糖高脂；增高要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等食物。
3.適量運(yùn)動(dòng)：減肥可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳；增高可進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。
4.充足睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)增高，也有助于控制體重。
5.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：激素失衡可能影響體重和身高，如甲狀腺功能異常，需就醫(yī)診治。
6.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免壓力過大影響新陳代謝。
總之，減肥和增高需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，如有嚴(yán)重問題應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識(shí)

如何有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)？
如何實(shí)現(xiàn)健康且有效的減肥
如何實(shí)現(xiàn)有效且健康的減肥
如何實(shí)現(xiàn)健康且有效的增肥？
如何通過跑步實(shí)現(xiàn)高效減肥
如何科學(xué)有效地實(shí)現(xiàn)體重增長(zhǎng)
如何實(shí)現(xiàn)健康有效的減肥瘦身？
如何實(shí)現(xiàn)健康有效的減肥？
如何科學(xué)有效地實(shí)現(xiàn)減肥瘦身
如何健康有效地實(shí)現(xiàn)減肥

網(wǎng)址: 如何實(shí)現(xiàn)有效減肥和增高 http://www.gysdgmq.cn/newsview266376.html