十分鐘燃脂的瑜伽動作 減肥瑜伽

想要減肥？瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。那么如何快速減肥瘦身？下面分享10個減肥瑜伽動作，十分鐘燃脂瘦身瑜伽，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。

　　想要減肥？瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。那么如何快速減肥瘦身？下面分享10個減肥瑜伽動作，十分鐘燃脂瘦身瑜伽，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。
　　四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直）
　　從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次
　　將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸后，再進行交換，各做5至10次。
　　用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在墻壁上做)，每次停留5個深呼吸
　　將身體后仰，四肢著地，停留5個深呼吸
　　左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊
　　左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個深呼吸后再換邊

　　從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉
　　也是一個利用前臂撐起全身的動作，先從一只腳開始，將腿收進腹部，然后做到兩只腳都騰空
　　蹲下時，將膝蓋與腳趾并攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸
　　這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對于身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的！

以上就是教育寶頭條為大家?guī)淼氖昼娙贾蔫べ幼?減肥瑜伽，感謝您的觀看瑜伽相關資訊。本站提供瑜伽培訓、資訊、資料，詳細聯(lián)系我微信：18560125702喜歡記得點贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來新鮮的學習資訊，別忘了關注哦。返回教育寶頭條

【免責聲明】本文僅代表作者本人觀點，與教育寶無關。教育寶對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容的準確性、可靠性或完整性提供任何保證。請讀者僅作參考，特此聲明！當您認為您的知識產(chǎn)權或其他合法權益被侵犯，或者頁面信息有誤需要糾正或者刪除，請聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關知識

十分鐘燃脂的瑜伽動作減肥瑜伽
減肥瑜伽動作
10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
10個減肥瑜伽動作 加倍燃脂越來越瘦
減肥的瑜伽體式瑜伽動作
10分鐘燃脂瘦身瑜伽 讓你擁有完美身材
瑜伽練習，十分鐘瘦腹大法
九個瑜伽減肥動作瑜伽動作
瑜伽減肥有用嗎 推薦3個有用的瑜伽動作
【瑜伽減肥嗎】怎樣練瑜伽減肥最快

網(wǎng)址: 十分鐘燃脂的瑜伽動作減肥瑜伽 http://www.gysdgmq.cn/newsview28677.html