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坐月子時需要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免勞累受涼才不會落下月子病。

月子病，一般指產(chǎn)后一月內因受涼、勞累而致的畏寒怕冷、關節(jié)疼痛、頭痛等癥狀。應注意：

1、飲食：坐月子時飲食要健康，營養(yǎng)要均衡，盡量少吃寒涼的食品。一般情況來說，產(chǎn)后的婦女可能會出現(xiàn)暫時的抵抗力下降，因此在飲食方面要盡量營養(yǎng)健康，過于寒涼和葷腥辛辣容易引起腸胃刺激的食物要盡量少吃。

2、避免勞累與受涼：婦女坐月子時盡量不要過于操勞，要充分休息，避免熬夜，以促進身體的自我修復速度；另外，坐月子時要保證室內通風，同時也要做到避風防寒。沐浴后要及時擦干身體、穿衣服、吹干頭發(fā)等。可以適當運動以促進機體康復。

一般認為產(chǎn)后42天內，產(chǎn)婦應該保證營養(yǎng)均衡充足、作息正常，有利于身體的恢復。

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