怎樣快速減肥無(wú)副作用

會(huì)員56083492女21已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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單欣藥師雞西礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院藥品保健品三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：藥疹,靜脈輸液,降脂通絡(luò)軟膠囊,三金片,清開(kāi)靈分散...

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問(wèn)題分析：首先減肥，不建議您過(guò)度依賴(lài)減肥藥品和保健品，也不要長(zhǎng)期使用
意見(jiàn)建議：您可以合理膳食，低油低脂飲食，適當(dāng)體育鍛煉，也會(huì)有很好的效果的

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孟宇私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：維生素A過(guò)多病,戒酒綜合征,老年久病臥床,過(guò)早衰老...

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健康指導(dǎo)：你好，要想無(wú)副作用，建議采取膳食干預(yù)配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方式減重?？刂泼刻焐攀持锌偰芰康臄z入，少吃高脂肪高熱量的食物，遠(yuǎn)離煎炸燒烤的食物，多吃高膳食纖維的食物，比如粗糧雜糧，蔬菜水果等。合理安排三餐，不吃零食，堅(jiān)持每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢跑、游泳、單車(chē)為宜。祝你健康。

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魏運(yùn)芳主管藥師曲阜市人民醫(yī)院小雪分院藥品保健品一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：藥物過(guò)敏,藥物性水腫,副作用,配伍禁忌

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問(wèn)題分析：肥胖不是一天形成的，減肥也不是很容易成功的，快速減肥也需要時(shí)間。
意見(jiàn)建議：無(wú)副作用的減肥就是控制飲食以蔬菜水果為主食，減少油脂脂肪的攝入和不虛的體育鍛煉。

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相關(guān)問(wèn)答

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食。具體分析如下：
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，常見(jiàn)的有騎自行車(chē)、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚(yú)等食物，通?？梢员ＷC營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

海帶是一種適合減肥期間吃的食品，它含有多種礦物質(zhì)，微量元素，有降低血脂的作用，可以涼拌海帶絲，也可以做一些海帶豆腐湯，都是不錯(cuò)的減肥食譜，但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來(lái)的。造成身體肥胖就是因?yàn)閿z入了過(guò)多的熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi)，所以想要減肥就必須控制飲食的同時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，多消耗熱量，才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常利用有氧運(yùn)動(dòng)等方式可以在經(jīng)期達(dá)到快速減肥。
月經(jīng)期減肥是指女性利用月經(jīng)期的一些特殊性，將減肥分為4個(gè)時(shí)期，即月經(jīng)后的1-7天稱(chēng)為減肥福利期，月經(jīng)后的7-14天稱(chēng)為減重加速期，月經(jīng)之后的14-21天稱(chēng)為快速減肥期，月經(jīng)后21-28天稱(chēng)為減肥緩慢期。可以在月經(jīng)期的最后兩天做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪，主要是儲(chǔ)存在腹部的脂肪。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

月經(jīng)走后，想要快速減肥，少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過(guò)度蓄積，而對(duì)于甲減病者，對(duì)體重增加做出巨大貢獻(xiàn)的，主要不是脂肪，而是水分。確切地說(shuō)，是含有大量膠原物質(zhì)和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡(jiǎn)單：按照缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少的原則，只要給患者補(bǔ)充適量的甲狀腺激素替代藥物，就可以改善水腫的癥狀，甩掉甲減導(dǎo)致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

每次吃飯，都人自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺(jué)，不能過(guò)量，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦下來(lái)的。還可以喝荷葉茶，必須是濃茶，基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。比較好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

維生素對(duì)于保持身體健康是很關(guān)鍵的 用藥治療時(shí)也要注意使用糖皮質(zhì)激素容易引起肝損害 紅棗這種食物里面含有大量的維生素C 維生素A,正常的皮膚角質(zhì)所必需的 雙氧水是生活中一種比較常見(jiàn)的液體狀物質(zhì) 我十六歲在一個(gè)小時(shí)錢(qián)吃了十二片奧硝唑第二天會(huì)怎么樣 100ml的0.9%氯化鈉注射液，本來(lái)是慢滴得，被 吃人參鹿茸，有沒(méi)有什么詳細(xì)的忌口，比如調(diào)味料之類(lèi)的 我媽媽前十年口嘴生蒼，眼紅，一直喝的潑尼松片，現(xiàn)在 人胎盤(pán)組織液加水光里打了，面部能吸收嗎

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