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何時喝水有助于減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 04:43

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

喝水對于減肥有一定幫助，以下幾個時間段喝水效果較好：早上起床時、飯前、運動前后、下午疲倦時、睡前適量。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.早上起床：經(jīng)過一夜代謝，血液黏稠，此時喝水可加快代謝，促進廢物排出。
2.飯前：喝水能增加飽腹感，減少食物攝入，還能清潔腸胃。
3.運動前后：運動前喝水可預(yù)防脫水，運動后及時補充水分，利于代謝。
4.下午疲倦時：此時喝水能提高新陳代謝，緩解疲勞，輔助減肥。
5.睡前適量：可補充夜間水分消耗，但不宜過多，以免影響睡眠和造成水腫。
合理安排喝水時間，結(jié)合健康飲食和適量運動，能更好地達到減肥效果。

2019-06-24 17:14

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

你好，水是人體必不可少的物質(zhì)，喝水有很多的好處，喝水可以幫助我們提高皮膚的彈性，幫助我們體內(nèi)正常的代謝，可以幫助我們起到一定減肥的作用有規(guī)律的喝水，可以幫助我們消化，吸收，有抑制食欲的作用，我們在早上喝水，可以幫助我們排宿便，我們在飯前喝水，可以幫助我們抑制食欲，減少食物的攝入提提出的建議是，不可以僅僅靠喝水來減肥，減肥需要飲食的搭配，和運動減肥，平時我們要注意攝入8杯水，在早晨，飯前飯后喝，起到一定的減肥的作用。希望我的回答對你有幫助。

2019-06-21 18:21

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?