核心提示：減肥是否成功與個(gè)人生活習(xí)慣有很大關(guān)系，像那些保持好身材的人其實(shí)他們對(duì)自己生活要求特別高，相當(dāng)規(guī)律，所以擁有好身材絕對(duì)不是自己說(shuō)說(shuō)就能擁有的，需要有條件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、邁開(kāi)腿，這幾個(gè)字的意思相信大家都有理解。在管住嘴這個(gè)條件中，同樣有諸多注意事項(xiàng)，大家首先會(huì)想到減肥不能吃碳水，因?yàn)樘妓疅崃亢芨摺?/p>

減肥是否成功與個(gè)人生活習(xí)慣有很大關(guān)系，像那些保持好身材的人其實(shí)他們對(duì)自己生活要求特別高，相當(dāng)規(guī)律，所以擁有好身材絕對(duì)不是自己說(shuō)說(shuō)就能擁有的，需要有條件限制，最常用到的方法就是：管住嘴、邁開(kāi)腿，這幾個(gè)字的意思相信大家都有理解。在管住嘴這個(gè)條件中，同樣有諸多注意事項(xiàng)，大家首先會(huì)想到減肥不能吃碳水，因?yàn)樘妓疅崃亢芨摺?/p>

碳水化合物給身體提供熱能，它是維持生命正?；顒?dòng)的主要能源，除此之外還能調(diào)理體內(nèi)脂肪代謝速度，從而維持大腦功能，它絕對(duì)是維持身體健康不可缺的重要營(yíng)養(yǎng)成分，所以減肥不能吃碳水這種說(shuō)法是非常不正常的，不能完全不吃，只是學(xué)會(huì)怎么吃。

平時(shí)我們吃的主食，像米飯、面條、饅頭這類的其實(shí)是不太適合在減肥期間食用的，這些食物中含在糖分，絕對(duì)是主熱量高碳水化合物類食物，包括其它任何含糖量高的食物都是減肥者應(yīng)該避食的。

蔬菜中也含有一點(diǎn)碳水，但碳水含量非常少，主要還是以維生素與膳食纖維為主，而這兩種成分對(duì)減肥是有利的，本身多吃蔬菜對(duì)健康也有益，因此不需要為了減肥不吃蔬菜，里邊那一點(diǎn)碳水對(duì)減肥不會(huì)有太大影響。 不過(guò)像胡蘿卜、土豆、碗豆類中的碳水化合物相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更高一點(diǎn)，可以嘗試少吃。

總之，關(guān)于減肥不能吃碳水這個(gè)方法是不是可行，要看怎么吃，只要不吃高碳水類就沒(méi)有事，各種精面精米就絕對(duì)是高碳水類，平時(shí)可以不吃或者定量吃，避免一次性吃太多，當(dāng)然也絕對(duì)不能因?yàn)闇p肥就不吃主食，這種行為也是不可取的，可把這些精制類碳水用五谷雜糧來(lái)代替，對(duì)減肥幫助更大，同時(shí)也能補(bǔ)充身體所需要的碳水與膳食纖維這類營(yíng)養(yǎng)成分。減肥成功與否與飲食確實(shí)有關(guān)系，但前提條件是注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

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