寒冷的冬天到了，減肥仍舊不能忽視，否則你身上的贅肉會(huì)越來(lái)越多的。因?yàn)樘鞖夂?，人們需要食物?lái)暖身，攝入的熱量食物就會(huì)比平時(shí)多，再者運(yùn)動(dòng)量減少，攝入的熱量不能充分的消耗，所以很容易囤積贅肉和脂肪。冬天如何輕松減肥?生姜紅茶減肥法效果還不錯(cuò)，不僅僅可以溫暖身體，還能消滅脂肪細(xì)胞!那么這個(gè)生姜紅茶減肥法到底應(yīng)該怎么進(jìn)行，分為哪幾個(gè)階段呢?

生姜紅茶減肥法冬季瘦身必備

第一階段(第1天)：適應(yīng)期

早中晚

正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸炒大米刮脂術(shù)

這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

好了，現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎?要進(jìn)入最高階段了

第三階段(第3、4天+以后)：習(xí)慣期

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

生姜紅茶減肥法，對(duì)于冬季想減肥的美眉們很有幫助。尤其是那些經(jīng)常手腳冰涼的，使用生姜紅茶減肥法，不僅僅可以瘦身同時(shí)還能溫暖身體，有效抗寒預(yù)防感冒!了解更多詳情，請(qǐng)點(diǎn)擊>>生姜紅茶減肥

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