健康生活手冊66條
2015-02-07 07:54閱讀：265
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1.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
4.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。
9.獻血助人利己，提倡無償獻血。
10.成人正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃~37℃；平靜呼吸16~20次/分；脈搏60～100次/分。
11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須一人一針一管。
12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。
13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。
14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。
16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要早期報警信號。
20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21.重視和維護心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。
22.每個人都應(yīng)當關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。
24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。
25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。
