孫亮，30歲，174cm，浙江湖州德清縣武康鎮(zhèn)

干預(yù)前體重：86.1kg (BMI: 28.4，肥胖)

干預(yù)后體重：70kg (BMI: 23.1，正常)

指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)師：張雪蕾

2016.1.5-2016.3.14，減重70天，體重下降16.1kg，減重18.7%。

一年多來(lái)體重一直維持在70kg！

孫亮自述

我是叔叔介紹到諾特減重的，當(dāng)時(shí)考慮減重不僅僅是因?yàn)橄胱儙洠且驗(yàn)闋敔斈棠?、媽媽都有高血壓?strong>自己當(dāng)時(shí)血壓135/80mmHg，也接近不正常，所以考慮再三才開(kāi)始。

減重時(shí)幾乎每天都在家里吃，飲食適應(yīng)很快，也很輕松。減了32斤后，以前凸起的肚子變平了，血壓也降到了110/70 mmHg，不用擔(dān)心會(huì)得高血壓了。

由于減重效果好，我周?chē)呐笥选⒓胰艘碴戧懤m(xù)續(xù)在諾特減重，效果都很不錯(cuò)。我覺(jué)得減肥成功最大的原因是家里父母、老婆的支持，當(dāng)然，也離不開(kāi)我自己的努力和營(yíng)養(yǎng)師的支持。

減肥過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)師教會(huì)了我健康的生活方式，這說(shuō)起來(lái)來(lái)容易做起來(lái)難。僅飲食方面，包括食物的選擇，哪些減重期間要避免、那些食物既好吃又營(yíng)養(yǎng)、哪些則最好永遠(yuǎn)不碰，不少顛覆了我原來(lái)的概念；除了食物種類(lèi)的選擇，準(zhǔn)確的稱(chēng)量或估算也很重要！這些對(duì)我體重維持至關(guān)重要。減肥結(jié)束后，我改掉了以前晚飯后吃東西，睡前吃零食（薯片）的習(xí)慣。如果真的想吃零食，也會(huì)吃一兩口，但不會(huì)像以前一樣吃很多，選擇飲料的時(shí)候，也會(huì)盡量選擇熱量低的品種，總之飲食上真的改變很大。但運(yùn)動(dòng)就很少會(huì)做，爭(zhēng)取今年有突破。

營(yíng)養(yǎng)師感言

雖然孫亮看似有高血壓家屬傾向，減重前血壓也已達(dá)到正常高值，但通過(guò)減重和生活方式的改變，不但讓孫亮變成了玉樹(shù)臨風(fēng)的帥哥，而且血壓也完全恢復(fù)正常，這對(duì)年僅30的孫亮更為重要。所以，及早重視并行動(dòng)起來(lái)，70%的機(jī)會(huì)還是掌握在自己的手里。孫亮同志，你是最棒的。

小編寄語(yǔ)

按中國(guó)高血壓指南，這屬于正常高值血壓。孫亮年方30，已達(dá)正常高值，后果很?chē)?yán)重。

減重不難，維持不易。恭喜孫亮做出了準(zhǔn)確的選擇！選擇了減重以外更重視健康指標(biāo)并把教會(huì)客戶(hù)終身體重管理為己任的諾特健康。

數(shù)個(gè)國(guó)家十二五醫(yī)學(xué)研究全部選擇了諾特做減重。選擇諾特，選擇專(zhuān)業(yè)。

諾特健康熱線400-8267-234

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