市場上許多兒童牛奶號稱具有“開發(fā)智力、促進腸胃健康及補充鈣鐵鋅”等功效。但并不是說一天得喝上個三五瓶，過量服用會適得其反出現(xiàn)副作用。那么，兒童每天喝太多牛奶好嗎?請跟著小編一起來看看寶寶喝牛奶那些事吧!

兒童每天喝太多牛奶好嗎

　　小孩喝純牛奶太多也是不好的，純牛奶中有很多的脂肪是不易于消化的，如果小孩的腸胃不好的話，喝奶太多會出現(xiàn)消化不良的情況，長時間這樣對于身體健康是有害的。建議每天給小孩吃一些酸奶，可以調節(jié)腸胃，也有利于吸收，但是要注意不要空腹喝酸奶，當然，純牛奶也不能空腹喝。

　　美國佛蒙特大學營養(yǎng)學家的最新研究表明，孩子在出生后2個月內，若按體重來計算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升;3-6個月，每天不超過900毫升;7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

　　雖然說純牛奶很有營養(yǎng)，老年人，女性還有小孩適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ淌怯泻锰幍?，但是腸道不好，或者是乳糖不耐受的人群還是少喝牛奶為好。平時的飲食中注意補充營養(yǎng)，蔬菜和水果，以及一些海產品中都含有鈣質，家長可以多給小孩吃一些。

怎樣選兒童牛奶

　　1. 學會看成分表

　　在挑選和購買牛奶的時候，我們不僅要看品牌也要看成分。家長喜歡給小朋友們喝牛奶，無非是看重“牛奶”中的營養(yǎng)價值。我們在購買牛奶的時候，可以看看商品背后的成分表。如果在配料表中標明“生牛乳”，那么恭喜你，挑選了一款正確的牛奶飲品。倘若不是，家長還應該謹慎選擇。

　　2. 學會看保質期

　　我們在挑選牛奶的時候，不僅要看牛奶還有多久要過期，我們還要看牛奶的保質期的時長是多久。

　　保質期越長的牛奶，里面的防腐劑和添加劑就會越多。我們都知道，新鮮的牛奶放到第二天就會變質，而市面上的牛奶一般保質期為30天。能保證一個月的時間牛奶不發(fā)生過期，可想而知，在這些牛奶中都添加了什么。因此，家長在為小朋友和家人挑選牛奶的時候要看保質期。

來源：pcbaby2020-02-21 22:26:25

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