袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變的診治。

提問

晚上喝酸奶對(duì)睡眠通常是有一定好處的。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用后可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以預(yù)防便秘。而且酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，飲用后可以刺激胃酸分泌，能夠促進(jìn)食物的消化與吸收，在一定程度上可以改善消化不良的情況。如果患者存在失眠的情況，可能與精神壓力過(guò)大以及植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)，此時(shí)在晚上適量喝酸奶，能夠舒緩心情，緩解不適癥狀，也可以一定程度上提高睡眠質(zhì)量。所以晚上喝酸奶對(duì)睡眠通常是有一定好處的。

雖然酸奶的好處有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對(duì)酸奶過(guò)敏的人群，喝后可能會(huì)出現(xiàn)一系列的過(guò)敏反應(yīng)。另外，患有腸炎、胃炎等疾病的患者也不建議喝酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋勘容^高，如果盲目飲用，可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，從而加重病情。

2021-08-02 17:37

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

晚上喝酸奶有哪些好處
什么時(shí)間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
晚上睡前最好別大量喝水
消瘦人群喝酸奶有利增肥嗎
寶寶睡前喝牛奶好嗎 專家：利弊共存
睡眠不好真的對(duì)胎兒有影響嗎？
備孕晚上睡不好怎么辦　孕婦睡眠不好吃什么
牛奶怎么喝效果最好
平時(shí)怎么喝牛奶最好？
妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎

網(wǎng)址: 晚上喝酸奶對(duì)睡眠有好處嗎 http://www.gysdgmq.cn/newsview361040.html