雪雪子生活show

好好生活，學(xué)會(huì)生活，生活才會(huì)更好。

1/2

不同運(yùn)動(dòng)熱量消耗 | 跳繩 跑步 帕梅拉
??收集了一下各種不同運(yùn)動(dòng)30min的能量消耗
數(shù)據(jù)來(lái)源：薄荷APP、健康相關(guān)網(wǎng)站
-
 | 跳繩：非常推薦
慢：250千卡
快：400千卡
-
 | 跑步：非常推薦
慢：250千卡
快：400千卡
-
 | 爬樓梯：250千卡
-
 | 游泳
慢：200千卡
快：325千卡
-
 | HIIT
慢：150千卡
快：280千卡
-
 | 帕梅拉
慢：180千卡
快：250千卡
-
 | 健身操：200千卡
-
 | 騎自行車：250千卡
-
 | 舞蹈：200千卡
-
 | 瑜伽：70千卡
-
 | 羽毛球：160千卡
-
 | 網(wǎng)球：200千卡
-
 | 走路
慢：50千卡
快：150千卡
-
 | 爬山：300千卡
-
 | 做家務(wù)
慢：50千卡
快：110千卡
—

2023-11-21 10:54

相關(guān)知識(shí)

消耗熱量=基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動(dòng)熱量，消耗熱量
不運(yùn)動(dòng)也能消耗熱量：NEAT減肥法，讓你不知不覺變瘦
有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘可以消耗多少熱量
37種運(yùn)動(dòng)熱量消耗，看看哪一種運(yùn)動(dòng)更減脂？
燃燒卡路里，消耗熱量更快的十個(gè)運(yùn)動(dòng)??
攝入熱量與消耗熱量多少才能瘦
這些運(yùn)動(dòng)能快速消耗熱量，讓你輕松減肥
高效的燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些？哪些運(yùn)動(dòng)方式消耗熱量快？
減肥=身體熱量消耗>熱量攝入，消耗多余脂肪，你就能瘦下來(lái)！
【科普營(yíng)養(yǎng)】為什么減肥不能單靠運(yùn)動(dòng)？——最新研究：運(yùn)動(dòng)消耗的熱量打7折！

網(wǎng)址: 不同運(yùn)動(dòng)熱量消耗 http://www.gysdgmq.cn/newsview363226.html