健康低卡版酸奶紫米露（復(fù)刻一只酸奶牛）

本人一只酸奶牛重度愛(ài)好者，每次買(mǎi)一杯2min就吸完了

雖然我會(huì)買(mǎi)無(wú)糖的，但由于它用的酸奶、紫米里都含糖，奶粉也不知道用的是什么牌子，喝起來(lái)還是有些負(fù)罪感&擔(dān)心，所以自己選擇原材料吧～既低卡又好喝

據(jù)我觀察，一只酸奶牛用的是 酸奶+奶粉+糖水組合，那么我用 酸奶+牛奶來(lái)代替

自認(rèn)為味道和買(mǎi)的99%相似！

用料  

健康低卡版酸奶紫米露（復(fù)刻一只酸奶牛）的做法  

所有材料如圖。非常推薦和潤(rùn)這個(gè)0脂0糖酸奶，非常低卡，我是那種自己做酸奶一點(diǎn)糖都不放的，如實(shí)也從來(lái)不用蜂蜜包，覺(jué)得原味最好吃！

黑米淘洗兩三遍，提前一晚泡著，或泡4h以上，電飯煲蒸熟放涼備用。

160g酸奶、75ml牛奶、一小勺糖一起加入榨汁機(jī)/料理機(jī)，這里用的是零卡糖，所以喜甜的可以適當(dāng)多放一些，打10s。

加入50g黑米，打2s暫?；我换?，再打2s晃一晃，觀察一下，不要打太久太碎。

完成啦！味道相似度極高?。?！還喝得放心！簡(jiǎn)直想每天來(lái)一杯！

小貼士

用料多少可以根據(jù)自己喜歡調(diào)整 稠一點(diǎn)or稀一點(diǎn)

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

相關(guān)知識(shí)

酸奶VS牛奶 哪一個(gè)熱量高？
孕婦喝酸奶和純牛奶哪個(gè)比較好
只吃玉米只喝酸奶，單一食品減肥法真的有效嗎？
美味+健康＝兒童成長(zhǎng)好酸奶！歐信芝士芒果酸奶上演咸甜混搭cp
純牛奶和酸奶?選擇哪個(gè)比較好？
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
牛奶酸煥膚功效
酸奶知乎
牛油果+酸奶=健康美味兩者兼得
孕婦吃的酸奶怎么挑選 孕婦怎么選酸奶

網(wǎng)址: 健康低卡版酸奶紫米露（復(fù)刻一只酸奶牛） http://www.gysdgmq.cn/newsview368878.html