此處的乳酸菌通常代指含有乳酸菌的飲料，如果每天喝一瓶含有乳酸菌的飲料，是否有害處需要結(jié)合其飲用時間進行分析，短期內(nèi)每天喝一般不會有明顯的害處，但如果長期每天喝，就有可能有害處。因此如果每天喝乳酸菌飲料，建議適當控制持續(xù)時間。

1、沒有：在短期內(nèi)，例如2-3天每天喝一瓶乳酸菌飲料，由于乳酸菌飲料的口感較好，酸酸甜甜，可以改善食欲。對于腸道菌群紊亂的人群適當喝乳酸菌飲料，還能夠幫助調(diào)節(jié)菌群平衡，有助于改善腹瀉、便秘等胃腸不適癥狀；

2、有：由于乳酸菌飲料中通常含有一定的乳酸菌成分，如果長期喝乳酸菌飲料，例如1個月或者更長時間，可能導致腸道產(chǎn)生一定的依耐性，容易影響腸道內(nèi)菌群平衡。一旦停止飲用乳酸菌飲料，則可能造成腸道內(nèi)菌群失衡。此時容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，還可能造成脫水、電解質(zhì)紊亂、休克等后果，不利于身體健康。

在乳酸菌飲料中，通常含有一定的糖分。如果體內(nèi)可能攝入較多的糖分，容易引起血糖異常升高。因此建議適當乳酸菌飲料的攝入量和攝入時間，以免增加高血糖、糖尿病等疾病的發(fā)生風險。

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