健康主要包括身體健康以及心理健康等，如各系統(tǒng)具有良好的生理功能，認(rèn)知、情感等均處于良好狀態(tài)等，因此建議老年人做到以下幾點(diǎn)，有助于保持健康。

1、保持飲食合理：采用少吃多餐的方式，選擇營(yíng)養(yǎng)均衡且低脂肪的食物。

2、適量飲水：多喝水，盡量避免飲用啤酒、果酒和白酒。

3、戒煙：盡早戒煙，以降低患心臟病或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并延長(zhǎng)壽命。

4、追求快樂(lè)：與家人、朋友保持聯(lián)系，享受生活的樂(lè)趣。

5、積極自信：保持爽朗樂(lè)觀的性格。

6、享受性生活：性生活沒(méi)有年齡限制。

7、適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，同時(shí)也可以結(jié)識(shí)更多的人。

參考資料：王曉娟,戴秀英主編.老年慢性病防治與家庭護(hù)理400問(wèn).[M].中國(guó)中醫(yī)藥出版社.2017.12.

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