身體出現(xiàn)問題肯定是要進行治療的,否則最容易小疾病拖成大疾病,這是大家都不愿意發(fā)生的。那你知道該怎么保養(yǎng)自己的身體,痰濕體質就是一種不健康的身體狀況。春季的時候身體最容易出現(xiàn)這樣那樣的毛病了。究竟該怎么調理痰濕體質,痰濕體質的表現(xiàn)有哪些,痰濕體質是如何形成的,感興趣的來了解一下。

怎么調理痰濕體質

痰濕體質也可以稱為遲冷質,通常是因為飲食不當或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留,屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質如何調理呢?

1、中藥調理

痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關系最密切,調理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。

2、也可以試試針灸調理

按中醫(yī)理論,痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,

3、飲食調理痰濕體質

這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

4、通過運動鍛煉,也可以調理痰濕體質

痰濕體質的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強,運動能讓人體變得結實。

痰濕體質的表現(xiàn)

痰濕體質多發(fā)生在肥胖的人群中,他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等,那么,痰濕體質的具體表現(xiàn)有哪些呢?

1、體形面色

體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。

2、舌頭

舌頭龐大,舌苔滑膩,舌苔白或者甜,并且舌頭邊上常有一排齒印。

3、口手和腳

口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困。

4、感覺及睡眠

人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5、脈象

脈濡而滑。

6、大小便

大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。

7、痰濕體質的心理特質

容易煩躁,健忘,性情急躁、懶動、嗜睡。

8、痰濕體質的發(fā)病傾向

易患出血、中風、冠心病、關節(jié)疼痛、肌膚麻木不仁,易出現(xiàn)耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。

9、痰濕體質對外界環(huán)境的適應能力

痰濕體質的人群對于外界的環(huán)境適應能力比較差,不耐受風寒等。

痰濕體質是如何形成的

痰濕體質發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調,氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰,痰濕內蘊,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。病因如下:

1.寒濕侵襲氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。

2.飲食不節(jié)常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運化水濕,致使?jié)駶醿壬?蘊釀成痰,痰濕聚集體內。

3.先天稟賦素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。

4.年老久病脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。

5.缺乏運動長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內生。

如何預防痰濕體質

1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。

4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜,穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內濕氣。

5.注意保暖,濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

6.痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應多食。

總結:現(xiàn)在大家知道該怎么調理痰濕體質了吧,健康的身體是每個人都需要,如果身體不健康肯定是不能好好的生活了。在日常生活中,人們要通過運動、飲食調理,健康保健來好好的保養(yǎng)身體;多吃瓜果蔬菜,對于疾病也是有很大的幫助的,尤其在春季,健康保養(yǎng)身體就顯得十分的重要了。

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