我們?cè)诳碞BA比賽的時(shí)候，總能看到球場(chǎng)下擺著無(wú)數(shù)的運(yùn)動(dòng)型飲料，而且球員在下場(chǎng)的時(shí)候就會(huì)拿起它們大口的喝，以此來(lái)補(bǔ)充能量。不僅如此，我們?cè)陔娨晱V告里也能看到它，讓我們產(chǎn)生了一種錯(cuò)覺(jué)——在運(yùn)動(dòng)之后喝了這種飲料就可以馬上恢復(fù)體力。但是有誰(shuí)想過(guò)這種飲料是否適合小孩子呢？小孩子在喝了之后會(huì)有什么反應(yīng)呢？我們下面就不妨來(lái)看一看吧。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)型飲料其實(shí)有很多誤解，有不少人會(huì)將能量型飲料和運(yùn)動(dòng)型飲料混為一談。這兩者的共同特點(diǎn)就是含糖量都非常高，區(qū)別就是咖啡因含量的不同。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在對(duì)能量型飲料進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，雖然現(xiàn)在沒(méi)有任何條例可以禁止能量型飲料銷售給青少年，但實(shí)際上能量型飲料含有過(guò)高的咖啡因。一瓶能量型飲料的咖啡因含量是普通可樂(lè)的3至4倍，攝入過(guò)多咖啡因?qū)η嗌倌甑慕】凳怯泻Φ摹?/p>

它會(huì)造成青少年惡心、頭暈、嘔吐，甚至長(zhǎng)期飲用后會(huì)患上咖啡因戒斷綜合癥。現(xiàn)在我們?cè)谑忻嫔夏軌蚩吹揭环N從南美洲特有的樹(shù)中提取出的物質(zhì)做成的飲料，它的咖啡因含量特別高，容易造成青少年腹瀉、嘔吐和惡心。這種飲料在購(gòu)買上并沒(méi)有任何的要求，也就是說(shuō)青少年有可能過(guò)多的飲用它，所以家長(zhǎng)在這方面必須要給予引導(dǎo)和監(jiān)管。

相比能量型飲料，運(yùn)動(dòng)型飲料是不會(huì)產(chǎn)生上述各種危害的，因?yàn)樗缓魏慰Х纫?。運(yùn)動(dòng)型飲料主要的成分是電解質(zhì)，當(dāng)我們?cè)诩ち疫\(yùn)動(dòng)之后，細(xì)胞之間的電解質(zhì)就會(huì)消失，而運(yùn)動(dòng)型飲料正好可以補(bǔ)充這部分電解質(zhì)，有了電解質(zhì)就能夠讓我們身體里的細(xì)胞之間保持電脈沖，維持體內(nèi)的平衡。要是按照這個(gè)說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)型飲料不僅是無(wú)害的，反而對(duì)我們是有好處的。

其實(shí)不然，據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)介紹，運(yùn)動(dòng)型飲料從表面上看是完全沒(méi)有害處的，甚至還有一定好處。其實(shí)在實(shí)際中，它就有可能威脅青少年兒童的身體健康。因?yàn)榍嗌倌陜和诖蚧@球時(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間沒(méi)有超過(guò)一個(gè)小時(shí)就會(huì)因?yàn)榭诳识嬘眠\(yùn)動(dòng)型飲料，但運(yùn)動(dòng)型飲料是提供給那些經(jīng)過(guò)了一小時(shí)以上，并且運(yùn)動(dòng)程度非常激烈的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員飲用的，所以青少年在運(yùn)動(dòng)之后失去的只是水分，如果喝了運(yùn)動(dòng)型飲料，那么青少年除了得到了水份后，還會(huì)攝取更多的糖分和熱量。而且運(yùn)動(dòng)型飲料給青少年帶來(lái)的另一個(gè)問(wèn)題就是對(duì)牙齒的腐蝕，當(dāng)青少年平日里將運(yùn)動(dòng)型飲料當(dāng)成普通飲料經(jīng)常飲用后，就有可能造成齲齒。

在青少年階段，需要補(bǔ)充電解質(zhì)的情況只有一種，那就是生病的時(shí)候，即使這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生依舊不會(huì)建議你飲用運(yùn)動(dòng)型飲料，因?yàn)樗橇刻吡?，?duì)身體不宜。這時(shí)醫(yī)生一般會(huì)建議你飲用果汁等天然健康的食物，因?yàn)槔锩嫱瑯雍蟹浅ＸS富的電解質(zhì)。當(dāng)然，你也可以選用低糖的運(yùn)動(dòng)型飲料，但在市面上幾乎看不到。對(duì)于青少年而言，運(yùn)動(dòng)之后失去的大多是身體里的水分，這時(shí)候一瓶礦泉水就可以滿足身體的需要，無(wú)需太多復(fù)雜的飲料。

對(duì)于市面上種類越來(lái)越繁多的飲料，筆者認(rèn)為應(yīng)該對(duì)青少年做出相應(yīng)的規(guī)定，比如一個(gè)孩子一天能夠**的數(shù)量。這對(duì)于未來(lái)青少年的健康是有益處的，并且是十分重要的。作為家長(zhǎng)，我們也應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在運(yùn)動(dòng)后放棄那些飲料，轉(zhuǎn)而飲用礦泉水，這一點(diǎn)也是至關(guān)重要的。

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