坐久了，腰酸背痛

你會換成什么姿勢？

是不是毫無意識地翹起了二郎腿？

很多人覺得這個動作比較舒適

更有人覺得蹺二郎腿很優(yōu)雅更顯氣質(zhì)

在工作、休閑時

經(jīng)常長時間刻意保持蹺二郎腿的姿勢

如果要問蹺二郎腿有什么好處

那就是一個字：

爽

蹺二郎腿為什么這么爽？

原因一：人老老實(shí)實(shí)坐著的時候，身體的支撐面很窄，僅靠兩個坐骨支撐。

通過翹起二郎腿，在翹起時骨性結(jié)構(gòu)從“兩個點(diǎn)”變成了“一個面”，增大了支撐面積，讓人覺得穩(wěn)定又舒服。而且整個人的重心下降，對于核心肌群較弱的人來說，坐姿更穩(wěn)更舒服了。

原因二：緩解下肢肌肉群的不適感

從專業(yè)角度來看，二郎腿的動作是更多的屈髖和髖部外旋。在髖短外旋肌、屈髖?。难『凸芍奔。┚o張的時候、可以更容易激活，坐著更加放松舒服。

蹺二郎腿的危害有哪些？

但事實(shí)上，常蹺二郎腿，在舒服和優(yōu)雅的背后，卻成為引發(fā)很多疾病的潛在因素。

危害一：加重下肢靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時可能會壓迫下肢血管，容易影響下肢血液循環(huán)。所有影響下肢靜脈回流的因素都會增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

危害二：導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼

人體正常脊椎呈“S”形，而蹺二郎腿時由于兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱會發(fā)生代償性的左右側(cè)彎，同時由于身體前傾脊柱會向后凸。長期維持這種姿勢，極大可能引發(fā)椎間盤突出病。

危害三：提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

蹺二郎腿雖不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、增加磨損程度，從而提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。

至于網(wǎng)上流傳的蹺二郎腿時，會導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高，影響男性生殖健康和引起婦女陰道炎等婦科病，并沒啥準(zhǔn)確依據(jù)，會導(dǎo)致大腿變粗、個子變矮等更是無稽之談。

總之，蹺二郎腿會增加諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是日積月累的慢性過程。對于長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘變換一種坐姿，或一小時后站起來松弛下肌肉和活動一下筋骨。

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