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100克雞胸肉的熱量

胸肉中脂肪含量只有5%，低于78%的肉食，所以它所含的卡路里也很低，但是蛋白質(zhì)含量高達20%。100克雞胸肉含熱量133千卡，蛋白質(zhì)19.4克。中號雞胸肉市場上常見的3兩左右，大概能提供30克蛋白質(zhì)，200克能量。雞胸肉具有高蛋白、低能量、低脂肪的特點，與全谷類及蔬菜一起食用可作為較好的減肥餐。

2020-09-08 11:36:34

與其它肉類相比，雞胸肉的熱量較低，每100克雞胸肉含有大約120130千卡的熱量，對某些減肥人士來說，雞胸肉是很好的選擇，它可以補充身體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且不會導(dǎo)致脂肪堆積。另外，雞胸肉肉質(zhì)較為鮮嫩，易于消化吸收，對胃腸的刺激相對較小，能加速腸蠕動，減少食物在腸內(nèi)停留的時間。

2020-09-08 11:36:34

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