成功減肥的勵(lì)志故事模板 2021年，我決定要調(diào)整自己，我要美美的也要健康和快樂(lè)。于是我決定運(yùn)動(dòng)健身。論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會(huì)沒(méi)效果或腿變粗，我覺(jué)得試試吧!外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開(kāi)始了。先說(shuō)說(shuō)效果，大概1個(gè)月不到，每周跑4次，每次半小時(shí)腳踏機(jī)熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*。現(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了，因?yàn)榕藕古哦荆沂峭畏释却?，但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱(chēng)變細(xì)了。瘦了5斤吧。關(guān)鍵是沒(méi)有節(jié)食，吃飽吃好，人開(kāi)心多了，精神好有活力了。大家放心，實(shí)踐證明有氧慢跑能提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱(chēng)有型，剛開(kāi)始的時(shí)候腿是因?yàn)榧∪獍l(fā)脹感覺(jué)腿粗了，但是堅(jiān)持住馬上就會(huì)有效果，肌肉會(huì)消耗皮下脂肪的。敢問(wèn)大家，如果你們繼續(xù)節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，皮下脂肪會(huì)越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅(jiān)持下來(lái)讓我見(jiàn)到了效果，跑的時(shí)候真的會(huì)越跑越high。開(kāi)始10分鐘，后來(lái)半小時(shí)，現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買(mǎi)，但明顯不會(huì)暴食了，也不擔(dān)心發(fā)胖了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)提高了代謝。胃好滿(mǎn)足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區(qū)，不但達(dá)不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會(huì)快樂(lè)和精彩。 希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門(mén)，祝大家美麗、健康、快樂(lè)! 夏季來(lái)襲，太陽(yáng)當(dāng)頭照。身材苗條的愛(ài)美人士穿上花花綠綠的夏裝，涌上街頭，儼然成了一道怡人的風(fēng)景線(xiàn)?？墒沁@樣的季節(jié)卻是許多“胖紙”們的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出來(lái)的幾層肉。“胖紙”和肥肉的大戰(zhàn)就在夏季太陽(yáng)的見(jiàn)證下，拉開(kāi)了帷幕。不少以非凡毅力減肥成功的牛人終成傳奇。 肥妞被拒乘坐過(guò)山車(chē)知恥后勇減肥成功當(dāng)舞蹈教練。 羅賓遜本是個(gè)美國(guó)肥妞，體重高達(dá)140公斤，曾被保安因其超重而拒絕讓她乘坐過(guò)山車(chē)。此后，羅賓遜知恥后勇，減肥成功，并成為一個(gè)舞蹈教練。 2021年，當(dāng)她想坐過(guò)山車(chē)時(shí)，被制止了，保安說(shuō)：“為了其他乘客的安全，減肥后再來(lái)?！绷_賓遜暗自傷心：傷自尊了!太傷自尊了! 羅賓遜將2021年發(fā)生的這件事引以為恥，并為此下定決心減肥。2021年，31歲的她報(bào)名參加了尊巴一種拉丁系健身舞舞班，并在兩年內(nèi)減至63公斤。 羅賓遜稱(chēng)，童年和青少年時(shí)代她也曾因肥胖受到困擾，嘗試過(guò)不少減肥方法，但是效果只能短期維持，時(shí)間一長(zhǎng)自己的體重又開(kāi)始反彈。 現(xiàn)在，減肥成功后的羅賓遜找回了自信和快樂(lè)，并且還開(kāi)辦了自己的舞蹈培訓(xùn)班。 我曾經(jīng)是一個(gè)體重達(dá)到一百五十斤的胖丫頭，而22歲以后的幾年里我的苗條身段讓周?chē)娜梭@羨。減肥成功的原因是，永不放棄追求夢(mèng)想的信心和熱情。 “家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺(jué)得自己不能和別的孩子一樣幸福?！?我從小就挺胖的，到了青春發(fā)育期時(shí)，1米60的身高，體重有148斤。而我偏是那種天生骨架比較小的人，即使在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)也看起來(lái)肉肉的，更別提超重37%了，多余的贅肉像圓墊子一樣附著全身。 夏天穿無(wú)袖短衫外出時(shí)，我能感覺(jué)到別的女孩落在我身上的眼光中，有一點(diǎn)慶幸，有一點(diǎn)自傲，因?yàn)樗齻兊母觳埠臀冶绕饋?lái)纖細(xì)得不是一點(diǎn)半點(diǎn)兒。 我一直認(rèn)為我的肥胖來(lái)自遺傳，因?yàn)閺奈矣浭麻_(kāi)始，爸爸媽媽全是發(fā)福的體態(tài);后來(lái)他們離婚，我和媽媽生活在一起，我們倆常常一起站在超市琳瑯滿(mǎn)目的甜食展臺(tái)前，做著激烈的思想斗爭(zhēng)，實(shí)在忍不住強(qiáng)烈想吃的欲望，就帶著犯罪感買(mǎi)上兩盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻檢討。于是，我發(fā)現(xiàn)，在我和媽媽的相互影響下，我總是想吃東西，看見(jiàn)食物就有吃的欲望，很快便覺(jué)得餓，這才是我不斷發(fā)胖的根本原因。 和大部分“肥友”一樣，我也是在不知不覺(jué)中體積慢慢膨脹，直到有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如此臃腫。我還親眼目睹過(guò)媽媽的節(jié)食減肥全過(guò)程，開(kāi)始時(shí)確實(shí)有一點(diǎn)成效，但后來(lái)還是因?yàn)榛謴?fù)了食量而迅速反彈，接下來(lái)，除了羞愧和沮喪，沒(méi)有其他辦法。 家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺(jué)得自己不能和別的孩子一樣幸福。有一次，我正在看一本名叫《17歲》的青少年雜志，有一群男生走過(guò)來(lái)嘲笑我說(shuō)：“你打算干嘛?幻想能變得苗條一點(diǎn)，好穿上漂亮衣服?”我沒(méi)有找到強(qiáng)而有力的話(huà)語(yǔ)回嘴，默默傷心了一天，后來(lái)只要是男生多的地方，我便繞道走開(kāi)，如果他們哄堂大笑起來(lái)，我便覺(jué)得那是在談?wù)撐业纳聿?。于是，我似乎是個(gè)怪物或是來(lái)自某個(gè)遙遠(yuǎn)的行星，習(xí)慣了不友好，習(xí)慣了從不向陌生人征求意見(jiàn)，習(xí)慣了沒(méi)有朋友。 “生活里很多看上去復(fù)雜的事情，往往能出乎意料地用簡(jiǎn)單方式解決?！?上高二那年的

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