核心提示：牛奶是日常生活中常見(jiàn)的飲料，多數(shù)人會(huì)將牛奶當(dāng)做早餐來(lái)吃，但你知道牛奶怎樣喝，才能令它的價(jià)值發(fā)揮得淋漓盡致嗎？下面，小編帶你了解一下，牛奶10種可以防病保健康的喝法。

　　厚奶

　　把牛奶燒開(kāi)加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。適用于習(xí)慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的人。

　　鮮奶玉液

　　粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。粳米洗凈浸泡1小時(shí)撈出和胡桃仁、牛奶加少量水?dāng)嚢?，用漏斗過(guò)濾取汁，將汁煮沸即成?？裳a(bǔ)脾腎，潤(rùn)燥益肺。

　　羊肉奶羹

　　將羊肉洗凈切小塊，生姜切片，一起放進(jìn)砂鍋加水適量，文火燉8小時(shí)，攪勻，去除未爛殘?jiān)?，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開(kāi)即可。本品溫中補(bǔ)虛，益精補(bǔ)氣。

　　姜韭牛奶羹

　　將韭菜、生姜切碎搗爛，絞取汁液再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、嘔吐等，可于每日早晚服用。

　　牛奶大棗湯

　　牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開(kāi)即可，可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過(guò)勞體虛、氣血不足等癥。

　　牛奶粥

　　先將大米煮成半熟，去米湯加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫?zé)岱??？裳a(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。

　　自制脫脂奶

　　將牛奶煮開(kāi)，靜置數(shù)小時(shí)，去掉上面一層奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品適合于喂養(yǎng)患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。

　　奶茶

　　先用開(kāi)水浸泡茶葉，然后趁勢(shì)把它倒進(jìn)煮沸的牛奶中。至于加糖或加鹽，則可根據(jù)個(gè)人的口味而定。奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。

　　蛋奶

　　先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì)。本品適用于缺鐵性貧血。

　　牛奶減重

　　一種叫卡雷爾氏法，連續(xù)3天，每天分5次喝牛奶共1升，同時(shí)，再吃一些蔬菜、水果、肉類(lèi)。據(jù)說(shuō)采用牛奶減重可減少體內(nèi)水分，而且無(wú)滲透性干擾，不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

牛奶的10種錯(cuò)誤的喝法
孕婦喝的十佳牛奶品牌
正確喝牛奶??才能更健康
10種人睡前不能喝牛奶
牛奶怎么喝最營(yíng)養(yǎng)又健康
哪種純牛奶適合孕婦喝
孕婦喝哪種牛奶好
牛奶最不能喝的六種方式
孕婦可不可以喝牛奶
注意 牛奶的10大錯(cuò)誤喝法

網(wǎng)址: 牛奶十種喝法健康防病 http://www.gysdgmq.cn/newsview388735.html