很多人雖然知道自己肥胖，但是沒有專門的時間進(jìn)行鍛煉。因為爬樓梯是每個人每天必須經(jīng)歷的事情，上下班要回家爬樓梯，上單位進(jìn)辦公室要爬樓梯，如果爬樓梯能夠減掉肚子，那減肥就是是一件輕松的事。那么爬樓梯能減肚子嗎?

　　 爬樓梯能減肚子嗎增大強(qiáng)度

　　 爬樓梯是可以減掉肚子的，但是需要你增大爬樓梯的強(qiáng)度。因為只有高強(qiáng)度的鍛煉才能夠燃燒脂肪。每天爬樓梯40分鐘，而且在規(guī)定的時間內(nèi)快速爬樓梯。如果能達(dá)到這樣的鍛煉，簡單肚子是很有可能的。

　　 爬樓梯能減肚子嗎飲食配合

　　 在爬樓梯鍛煉過程中，飲食方面的配合也很重要。大魚大肉就先放一放吧!多吃一些蔬菜水果。尤其是減肥的水果和蔬菜，像西紅柿，黃瓜，蘑菇。還要多吃一些葉類植物，眼淚止不住纖維含量高，例如白菜和芹菜就是非常好的減肥食品。

　　 爬樓梯能減肚子嗎配合鍛煉

　　 在減肥鍛煉過程中，如果加上爬樓梯，效果應(yīng)該更好。但是如果爬樓梯配合上仰臥起坐，或者是高抬腿跳繩效果就更佳了。每天早上給自己20分鐘的爬樓梯時間，在爬樓梯時逐步的加快爬樓梯的速度，堅持不懈一定成功。

　　 爬樓梯能減肚子嗎?回答是只要運(yùn)動得當(dāng)爬樓梯也能減肚子。運(yùn)動減肥是一項很辛苦的工程，還要平時多注意自己的坐立行，無論是工作還是看電視，都不要一個姿勢過長時間，彎彎腰，直直腿也能消除掉肚子上的脂肪。

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