很多肥胖人士就是喜歡吃飽飯以后就立馬坐下，坐得穩(wěn)如泰山，或者直接躺下，這樣不僅僅會(huì)影響腸胃的消化功能，還會(huì)使難看的大肚腩不知不覺(jué)的爬上了你的身體，其實(shí)有一種極為簡(jiǎn)單的方法，就是飯后貼著墻壁站立十分鐘，不僅可以起到幫助消化的功效，還可以減肥塑形，比飯后散步和喝酸奶的效果都要明顯?！　　?br>

　　貼墻站立的好處有哪些，應(yīng)該怎么貼才能達(dá)到理想效果？

　  具體的做法是吃飯以后稍微休息一下，可以脫掉鞋子，靠著一面光滑的墻體站立，一定要做到以下的要求，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟一定要形成五點(diǎn)一線并且緊貼著墻，在此的同時(shí)要用力收腹，這樣長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不僅可以起到減肥的作用，還可以改善原來(lái)駝背的壞習(xí)慣，從而起到塑形的作用，使身體的線條更加優(yōu)美，身姿更加挺拔，剛剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)覺(jué)得非常的累，可以先嘗試堅(jiān)持五分鐘，后面循序漸進(jìn)，知道可以站立三十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果?！　?/p>

　  在站立前可以稍微做點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以拉拉腿筋，使腿部不要處在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，伸一伸胳膊，可以嘗試雙腳后跟著地，腳尖盡量的往上抬起的一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以很好的拉伸腿部的筋骨。　　

　  在站立以后可能會(huì)有人擔(dān)心雙腿因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的站立會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，這是可以慢走或者躺在床上盡量使雙腿抬高，等血液回流，再者還可以泡泡腳，以致全身得到很好的放松?！　?/p>

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