吃枸杞為什么能減肥

　　根據(jù)醫(yī)學研究表明，枸杞是可以幫助我們的人體調(diào)理新陳代謝，可以幫助一些病態(tài)的肥胖人起到減肥的效果，如果你想要瘦身的話可以在每天吃飯之前喝一個枸杞茶。但是枸杞不能多吃，如果多吃的話就很有可能會增肥，畢竟枸杞也是一種補藥。所以每天最多吃30克枸杞最多。

　　枸杞減肥4類人千萬不能吃

　　1、熱性體質(zhì)的人

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。

　　2、脾胃虛弱的人

　　脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。

　　3、性欲亢奮者

　　枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現(xiàn)代研究表明枸杞有興奮性神經(jīng)的作用，可增強性功能，平素性欲亢進的人不宜服用。

　　4、糖尿病人

　　枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

　　枸杞減肥食譜

　　枸杞煲湯

　　在平時煲排骨湯，蔬菜湯的時候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果，并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。

　　菊花枸杞減肥茶

　　六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　枸杞泡水

　　將棗子切片，用沸騰的開水沖棗片，加入枸杞，大概2--3分鐘后即可使用，堅持每天枸杞泡水，一周就能快速瘦到兩斤，不僅減肥效果俱佳，它還可以延年益壽，延緩衰老。

　　枸杞泡酒

　　枸杞泡酒可以瘦身還可以滿足良好的口感，將100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半個月可食用，飯后食用還可以養(yǎng)生，起到補腎的功效。

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