卷卷君生活日記

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常見(jiàn)花生醬重量測(cè)評(píng)
為了沒(méi)稱(chēng)的姐妹好稱(chēng)量，我使用了常見(jiàn)的外賣(mài)勺子，這樣宿舍黨上班黨也很方便，
花生醬高蛋白，優(yōu)質(zhì)脂肪，但是熱量很高，我這款是每百克577kcal，其他的應(yīng)該差不多
那涂在面包上涂多少合適呢？
一般我們都吃10g左右的花生醬，我這款花生醬熱量就是57kcal左右
外賣(mài)勺子
這種勺子長(zhǎng)度4.3厘米左右，寬度3厘米，一勺滿(mǎn)滿(mǎn)圖示6.7g左右，熱量約38-40kcal，再配全麥面包，按200kcal算，早餐完美啦！
如果量再少點(diǎn)，如圖，我還有弄了2.6g左右的，更不成問(wèn)題。

總結(jié)：這種外賣(mài)小勺子一般1勺滿(mǎn)滿(mǎn)不成問(wèn)題，控制在50kcal以?xún)?nèi)，沒(méi)稱(chēng)的姐妹可以用常見(jiàn)的外賣(mài)勺

2023-12-08 19:06

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花生醬熱量高嗎 花生醬能多吃嗎
花生醬熱量高嗎 花生醬熱量多少
熱量,花生醬,減肥
晚上吃花生醬會(huì)胖嗎 花生醬的熱量有多少
同等重量的花生與花生醬的熱量一樣嗎
花生醬
花生醬熱量

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