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按摩瘦身管用嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 04:01

　　按摩，我國中醫(yī)的傳統(tǒng)手法，在之前是用來祛除病痛的，現(xiàn)在被很多機(jī)構(gòu)用來進(jìn)行減肥，那么按摩真的有減肥的作用嗎？跟著小編往下看。

　　按摩瘦身管用嗎

　　按摩是減肥的方法，在減肥瘦身中具有積極的作用。之所以這么說，主要是因?yàn)榘茨哂惺柰ń?jīng)絡(luò)、宣通氣血、調(diào)整人體各個(gè)器官功能的療效，進(jìn)而有助促進(jìn)身體新陳代謝，讓多余脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減少脂肪堆積的情形，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

　　按摩減肥雖然具有作用，但同時(shí)受按摩的方法、按摩持續(xù)時(shí)間、日常生活保健等諸多因素的影響。所以如果想確保按摩減肥效果，要注意正確的方式方法，同時(shí)確保足夠的療程和次數(shù)。避免高熱高脂肪食物、缺乏運(yùn)動等導(dǎo)致肥胖的系列因素，做好生活保健。

　　正確的各部位按摩手法：

　　為防止產(chǎn)生一些不良后果，下面為大家介紹各個(gè)部位正確的按摩手法：

　?。?）按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動

　　動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

　?。?）在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫圓按摩

　　動作要領(lǐng)：先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時(shí)針方向畫圓。重復(fù)10次。做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

　?。?）按摩腰部，雕塑腰際S曲線

　　動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。

　　（4）雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出

　　動作要領(lǐng)：雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次！建議大家在洗完澡體溫較高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時(shí)候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動的內(nèi)臟器官。

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