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經(jīng)常吃保健品不一定好，這取決于多種因素，如保健品的成分、個人的健康狀況、服用的劑量、服用的頻率以及產(chǎn)品的質量等。 1.成分：不同保健品成分各異，有的可能包含對身體有益的維生素、礦物質等，如維生素 C、維生素 D、鈣等，但也有些可能含有不明成分或過量添加物。 2.健康狀況：健康人通常能從日常飲食獲取足夠營養(yǎng)，過量服用保健品可能增加代謝負擔。而特定疾病患者，如營養(yǎng)不良、慢性疾病患者，在醫(yī)生指導下適當補充可能有益。 3.劑量：服用保健品應遵循建議劑量，過量可能導致中毒或不良反應，如過量攝入維生素 A 可能引起頭痛、惡心。 4.頻率：過于頻繁服用某些保健品，可能干擾身體自身的調節(jié)機制。 5.質量：市場上保健品質量參差不齊，劣質產(chǎn)品可能不僅無益，還可能有害。 總之，保健品不能替代正常飲食，是否需要服用應根據(jù)個人實際情況，在醫(yī)生或專業(yè)人士指導下進行選擇，避免盲目服用。

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

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