核心提示：雖然說生命在于運動，不管是從健康方面考慮，還是想要減肥，都是可以通過運動的方式來完成的，不少人都喜歡跑步，這是最常見也是很簡單的一項運動，不過也只有正確的跑步，才可以有利于健康與幫助減肥，那么天天跑步好嗎？

雖然說生命在于運動，不管是從健康方面考慮，還是想要減肥，都是可以通過運動的方式來完成的，不少人都喜歡跑步，這是最常見也是很簡單的一項運動，不過也只有正確的跑步，才可以有利于健康與幫助減肥，那么天天跑步好嗎？

天天跑步好嗎

雖然說跑步對身體有很多的好處，但并不代表天天跑步就是好事，個人建議對于跑步的新手來講，不要天天跑步，對于有經(jīng)驗的跑步者來講，最好也不要連續(xù)三天都跑步。

要知道天天跑步的話，肌肉的力量不足，膝蓋也是受不了的，因為在跑步的時候，大腿的肌肉會不斷的反復收縮，膝關(guān)節(jié)重復屈曲與伸直，容易引起髕腱韌帶承受著過大的壓力，壓力到了一定的程度之后，是很容易造成髕腱韌帶出現(xiàn)細微損傷的，對于沒有運動健身基礎(chǔ)的跑步新手或者是業(yè)余跑步者來講，這點是非常明顯的，長期下去容易造成局部無菌性炎癥，還有髕腱變脆與變性。

當然肌腱開始出現(xiàn)小的損傷的時候，身體就會試圖對這些損傷進行修復，因此跑步的話，最好是隔天跑，不要天天跑步。

跑步會在關(guān)節(jié)與脂肪等部位引起共振，共振效應最后會造成身體和關(guān)節(jié)損傷，在目前的情況下，相關(guān)的研究可以發(fā)現(xiàn)，體積越大的脂肪，重量就會越重，共振的效果就會越強一些，對身體會造成越強烈的傷害，這也是不要天天跑步的一個原因。天天跑步對身體并不好，跑步的時候會產(chǎn)生共振效果，體重基礎(chǔ)越大的人，就越不適合跑步，因此體重過重的人不要天天跑步，可以選擇游泳的方式幫助減肥。

天天跑步好嗎？不管大人還是孩子，對于跑步都是不陌生的，很多時候并不需要刻意跑步就會跑起來，但是對跑步卻沒有正確的認識，有些人為了早點減肥成功而天天跑步，但殊不知天天跑步并不好，相關(guān)內(nèi)容在以上有介紹，希望可以幫到大家。

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