首頁資訊每日一膳丨蘋果配枸杞，養(yǎng)生愛好者分享的果蔬早餐

每日一膳丨蘋果配枸杞，養(yǎng)生愛好者分享的果蔬早餐

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 00:49

粉絲靚菜——蘋果露

材料：

灰棗20枚，蘋果1個，枸杞子15克。

做法：

（1）所有食材洗凈，灰棗剪開去核，蘋果去皮去芯切塊。

（2）上述食材放入豆?jié){機中，加入適量飲用水，啟動相應程序，待結束后，倒出即可飲用。

欄目特約養(yǎng)生專家、廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏教授

專家點評：

人身氣血與臟腑常相互為用，氣血充盈則臟腑功能有序，臟腑協(xié)調則氣血輸布無礙。因此，人們常以“五谷為養(yǎng)”、“五果為助”，便是為了葆養(yǎng)人體生機，滋養(yǎng)氣血與臟腑。蘋果，性味甘涼，潤肺悅心、生津開胃；棗，性味甘溫，補脾養(yǎng)胃，滋營充液，潤肺安神；二者寒溫相合，佐以能養(yǎng)肝腎的枸杞子，共奏養(yǎng)脾胃，生津液，寧心神的功效。果蔬為人們所喜，養(yǎng)生是眾人所愛，這款速成的晨早必能助你開啟全新一天。

粉絲簡介：

陳女士，佛系養(yǎng)生愛好者。

本期值班醫(yī)師：

管樺樺:《每日一膳》專家團隊成員，主治醫(yī)師，師從楊志敏、李賽美教授，善用經方及各種干預手段辨治各科雜病、亞健康狀態(tài)等。

“每日一膳”欄目由南方日報攜手廣東省中醫(yī)院聯(lián)合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養(yǎng)生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養(yǎng)生菜式參與“粉絲靚菜”評選，或請專家團隊為您私人定制養(yǎng)生膳食。

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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！

【記者】嚴慧芳

【作者】嚴慧芳

【來源】每日一膳南方號

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