不會昂！

睡前喝水，對腎臟并沒有影響。

新陳代謝不會因為睡覺而停下。同理，腎臟也處于隨時待機的狀態(tài)，對于身體健康的人來說，睡前喝水可能造成的煩惱只有一個——那就是半夜被尿憋醒，除此之外問題不大。

但是，有的人為了減少起夜的次數(shù)，睡前刻意不喝水，即便很渴也不愿喝。這樣做，一夜過后，反而會加劇尿液濃縮，增加患結(jié)石的風險。

所以日常多喝水，對腎臟其實是一種保護。

圖源|深圳衛(wèi)健委

但這種情況需要注意——

部分腎臟病患者：比如有腎炎、腎病綜合征等，需要遵醫(yī)囑控制飲水量，避免給腎臟額外增加負擔。

對普通人來水，喝水還有2個“黃金時間”，在這兩個時間段補充水分，對健康也有不少好處。

晨起喝水，促進腸道蠕動

當我們從睡眠中醒來，身體往往處于缺水的狀態(tài)，因為經(jīng)過一夜的代謝，水分會有所流失。

此時，喝一杯水能夠快速補充體內(nèi)所需的水分，還能刺激腸道蠕動，促進腸道的排空，改善便秘。

酒后多喝水，促進酒精代謝

當酒精進入人體后，它會在肝臟中先后被代謝成為高毒性的乙醛、無害的乙酸以及水和二氧化碳。

在整個過程中，快速分解乙醛是解酒解毒的關(guān)鍵，目前還沒有高效且安全的藥物可以幫助實現(xiàn)這個過程。

而多喝水，能夠緩解酒后口干，促進新陳代謝速度，減少人體對酒精的吸收，對解酒有一定幫助。

最后，小編建議大家，普通人睡前喝水還是適量為好（白天可以多喝），畢竟，冬天一直起夜，還是挺痛苦的~

編輯丨王   晴

校對丨魏姣姣

審核丨楊   越

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