：想增高 每天晚上睡覺(jué)前摸高對(duì)身體好嗎 正確的增高運(yùn)動(dòng)和時(shí)間是什么（男，18歲）

： 如果骨骺線沒(méi)有閉合，長(zhǎng)高需要注意:1:早睡,人在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間所以盡量早睡,有些人不運(yùn)動(dòng)不多吃就很早睡就能長(zhǎng)的很高,這說(shuō)明早睡絕對(duì)對(duì)身高會(huì)有影響 2:多運(yùn)動(dòng),跳起摸高,打球等打羽毛球是可以長(zhǎng)高。但如果你是個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人的話,跳繩也可以,而且跳繩比羽毛球的效果還要快每天跳個(gè)15~20分鐘就相當(dāng)于打球2個(gè)小時(shí)左右。 3:多吃高蛋白質(zhì)和高鈣食品,這個(gè)也是非常有效。 4:每天有空的時(shí)候壓壓腿,可以拉筋,這個(gè)也對(duì)長(zhǎng)高是有幫助，最好是白天運(yùn)動(dòng),如果白天沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),可以在晚飯后1個(gè)小時(shí),或者睡前兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

咨詢時(shí)間: 2016-09-09

想增高 每天晚上睡覺(jué)前摸高對(duì)身體好嗎 正確的增高運(yùn)動(dòng)和時(shí)間是什么（男，18歲）

首先需要知道，身高跟很多因素有關(guān)，有遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、生長(zhǎng)激素水平、運(yùn)動(dòng)等的影響，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同。有的發(fā)育早，有的發(fā)育晚。能不能長(zhǎng)高主要看骨骺線是否閉合。 建議你最好是去醫(yī)院放射科做一下骨齡檢測(cè)，如果骨骺線還沒(méi)有完全閉合，可以通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方面來(lái)幫助長(zhǎng)高，如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，那就不可能長(zhǎng)高。

如果骨骺線沒(méi)有閉合，這需要注意以下幾點(diǎn)。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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