美咯

跳繩多久減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，22歲）自從我生完寶寶以后，肚子上就出現(xiàn)了游泳圈。整個人看上去比以前胖了一圈。最近一直在跳繩減肥，就是不知道多久見效。跳繩多久減肥？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：跳繩不但簡單易行，還可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多余的贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉。從運(yùn)動量來說，跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘差不多，是一項(xiàng)耗時少、耗能大的運(yùn)動。所以想要跳繩減肥的話最好能跳40分鐘或以上，跳繩的減肥效果是非常不錯的。

2022-04-07 17:30:14

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