網友回答：

　　鄭多燕瘦腿瘦臀有用嗎？

　　答：效果是有的，我跳了半個月左右，當然，每天基本上就吃一頓飯（早飯），不碰肉，非常少油，具體瘦了多少還真不知道，但是穿以前特別緊的短褲，腿現(xiàn)在已經在里面能晃了。還是有效果的。ps：動作一定要標準，一定要堅持住。我每次做腿上都有很多汗，臉上就更不用說了，啪嗒啪嗒的都成小河了。。。堅持吧，會有效果的！

　　編輯點評：午飯還是要吃的，晚餐少吃點就行了，不然容易營養(yǎng)不良呢。

　　鄭多燕瘦腿瘦臀操堅持多久有效果？ 一個月嗎？

　　答1：堅持下去，會有一定的效果。

　　答2：我正在做，每天三次，每次十幾分鐘，有沒有效還不知道，主要也要控制好嘴，和樓主共勉。

　　答3：我感覺這套比小紅帽還累，前兩天跳了小紅帽，居然在最后的扎馬步的時候才出點汗?？墒沁@套還沒跳一半汗就滴下來了。不曉得是不是因為腿肉重所以特別費力。

　　編輯點評：具體多久能瘦下來，要看個人的體質和基數(shù)，還有飲食和運動的搭配情況，有些人一個月是能明顯看到效果的，有些人要等到新陳代謝完成一個周期，三個月才能瘦呢。堅持下去就一定能看到效果呢。

　　網友跳鄭多燕瘦腿瘦臀后的腿圍變化：

　　過去：大腿48 小腿37 身高172

　　現(xiàn)在：大腿46.5 小腿31.5

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