掌握糖尿病護(hù)理，血糖不再怕！

國(guó)際旅游島商報(bào) 2024年07月19日 黃摘星

■儋州市中醫(yī)醫(yī)院 黃摘星

糖尿病作為一種威脅人類健康的慢性非傳染性疾病，給人們的生活帶來(lái)了極大的影響，如果血糖長(zhǎng)期控制不當(dāng)，就極易引發(fā)諸多并發(fā)癥，損害機(jī)體健康。但大家不要過(guò)于擔(dān)心，只要掌握糖尿病護(hù)理措施，就能有效管理血糖，改善生活質(zhì)量。以下給大家科普糖尿病的一些護(hù)理措施，一起來(lái)了解一下吧！

一、飲食護(hù)理

1.注意蛋白質(zhì)的攝入。適量限制糖尿病腎病患者飲食中的蛋白質(zhì)，以減少對(duì)腎臟進(jìn)一步的損害。

2.多食用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其要適量多攝入富含高纖維素的蔬菜、豆類以及全谷類物質(zhì)的食物。

3.嚴(yán)格限制如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等單糖類食品的攝入，可以選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑，如木糖醇等。

4.定時(shí)定量進(jìn)餐，注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。

5.以少油、少鹽的清淡飲食為主，注意鹽分?jǐn)z入，不能過(guò)少也不能過(guò)多。

6.菜肴烹調(diào)時(shí)應(yīng)選用植物油，多用蒸、煮、涼拌、凍等方式，少用炒。

7.積極戒煙戒酒。

二、運(yùn)動(dòng)護(hù)理

1.一般建議餐后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該超過(guò)30分鐘，通常建議持續(xù)30分鐘-40分鐘左右，每周至少要堅(jiān)持3到5次，每天或者是隔天來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2.以有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如快走、慢跑、游泳、跳繩、交誼舞、太極拳、太極劍等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也要根據(jù)自身年齡、病情以及身體的承受能力進(jìn)行調(diào)整。

3.養(yǎng)成健康的生活方式，平時(shí)增加日常的身體活動(dòng)，減少靜坐的時(shí)間。

三、藥物護(hù)理

1.用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期到內(nèi)分泌門(mén)診就診，不要自行減藥或者自行停止用藥。

2.嚴(yán)格遵守用藥時(shí)間，在餐前口服糖尿病藥物或者注射胰島素。

四、血糖監(jiān)測(cè)

定時(shí)監(jiān)測(cè)和記錄自身血糖情況，按時(shí)復(fù)查。對(duì)于需注射胰島素者，應(yīng)積極學(xué)習(xí)胰島素的注射技能。

五、足部護(hù)理

1.每日用溫水清洗雙足，溫度不超過(guò)37℃，避免使用刺激性肥皂，洗前用手或讓他人幫助試水溫，防止?fàn)C傷雙足，足部浸泡不超過(guò)10分鐘。

2.避免外傷，如不要赤足行走、不穿涼鞋、不要在爐邊暖腳，防止撞傷、燙傷或異物損傷足部皮膚。

3.每天檢查雙足的色澤和溫度，一旦出現(xiàn)異常，千萬(wàn)不要自行處理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以防感染導(dǎo)致壞疽。

4.選擇保護(hù)性的舒適鞋襪。

5.正確的修剪指甲，最好在洗足后指甲較軟時(shí)修剪指甲，修剪時(shí)不要剪得太短，剪成一字形即可。

6.每日?qǐng)?jiān)持小腿和足部運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，例如行走、彎膝、下蹲、甩腿等。

五、心理護(hù)理

盡量正確認(rèn)識(shí)疾病，保持樂(lè)觀的情緒，不能過(guò)于焦慮以及悲觀，通常早發(fā)現(xiàn)早治療可以把血糖控制到正常范圍，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

總之，早發(fā)現(xiàn)并積極接受治療，掌握糖尿病護(hù)理措施，學(xué)會(huì)自我管理，那么血糖就不再是一件可怕的事情。

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